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2024-06-19 14:30:34 濟(jì)南日?qǐng)?bào)

6.降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)

2018年發(fā)表在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲茶的人高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低8%。

7.降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)

2022年發(fā)表在《自然》子刊上的來(lái)自復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郁金泰團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，與不喝茶的人相比，喝茶可使患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。

健康時(shí)報(bào)資料圖

茶的種類這么多，喝什么茶最好？

不同的茶風(fēng)味各異，可以按照自己的口味選擇。上海市周浦醫(yī)院腫瘤血液科副主任醫(yī)師周莉2017年接受澎湃新聞采訪時(shí)介紹，不同人群適宜的茶也有不同，科學(xué)飲茶，最好不要拘于某一種茶類。

1.綠茶：

適合內(nèi)熱體質(zhì)、胃熱的人，不適合體寒、有胃潰瘍、容易失眠的人。

2.青茶：

也稱“烏龍茶”，不寒不熱，是一種中性茶，適合大多數(shù)人飲用。

3.紅茶：

全發(fā)酵茶，幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，更適合老年人。

4.黑茶：

適合任何人群，包括虛寒體質(zhì)的人，老人也比較適合。

5.白茶：

具有健胃提神，祛濕退熱，適合中老年人飲用。

6.黃茶：

清熱降火、生津潤(rùn)燥、助消化，適合需要清火的人。

對(duì)于很多人關(guān)注的“喝茶防癌”，應(yīng)該如何選擇茶的種類呢？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院放療科主任醫(yī)師鄭榮輝2023年在廣州市衛(wèi)生健康宣傳教育中心公眾號(hào)刊文中介紹，茶葉的防癌效果主要與所含茶多酚類物質(zhì)有關(guān)，而這一物質(zhì)會(huì)在發(fā)酵過(guò)程中被茶葉中的多酚氧化酶所氧化，導(dǎo)致其含量降低。

就防癌效果來(lái)說(shuō)：

綠茶、白茶，不發(fā)酵或輕微發(fā)酵的效果最佳；

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