2024年高考已經(jīng)結(jié)束了,廣大考生們終于迎來了自上中學(xué)以來最快樂的一個(gè)暑假。然而,這個(gè)快樂的夏天也可能偷偷潛伏著危機(jī)——對(duì)一些考生而言,緊張過后迎來的不是輕松而是焦慮和空虛——這就是傳說中的“高考后綜合癥”。
如何平穩(wěn)度過這段特殊的時(shí)期,順利過渡到隨之而來的大學(xué)生活,是一個(gè)需要格外關(guān)注的問題。
什么是“高考后綜合癥”
所謂高考后綜合癥并不是一個(gè)專業(yè)的心理學(xué)概念,而是一串高考后普發(fā)心理狀態(tài)的統(tǒng)稱,
其中一些常見反應(yīng)有空虛與放縱、焦慮與擔(dān)憂等。
比如有的考生因?yàn)榭碱}難度太大,在考試中發(fā)揮失常,出現(xiàn)一些意外情況,或者出來之后對(duì)題結(jié)果不好等原因,覺得自己沒考好,與考前的信心滿滿呈現(xiàn)鮮明反差,所以心情沮喪,閉門不出,拒不見人,最煩別人問起“考得怎么樣”,甚至產(chǎn)生“自己的人生完蛋了”等消極想法。
另有一些考生覺得自己考得不錯(cuò),或者沒想那么多,只是覺得重?fù)?dān)終于放下,所以考后采取過激性的補(bǔ)償策略,超強(qiáng)度、報(bào)復(fù)性玩樂,產(chǎn)生一系列身體負(fù)擔(dān),更有甚者會(huì)做出一些風(fēng)險(xiǎn)性行為。
而更為常見的是,一些考生因靴子還未落下,從考完開始就不斷地?fù)?dān)心成績,擔(dān)心志愿,擔(dān)心專業(yè),甚至擔(dān)心就業(yè)……擔(dān)心各種各樣的問題,以至于整日焦慮不安,甚至失眠。
“高考綜合癥”產(chǎn)生的原因很多,但大致有這樣幾種——
首先是壓力的突然釋放。
高考前后人的情緒其實(shí)很像坐過山車,在考試來臨之前,壓力和緊張是不斷累積的,在長期承受壓力的過程中,身體和心理已經(jīng)適應(yīng)了這種壓力狀態(tài),但在過山車經(jīng)過高考這個(gè)“頂點(diǎn)”之后,之前所積累的慢性壓力突然釋放,像一個(gè)吹得鼓鼓的氣球突然被放氣,身體和心理都無法一下適應(yīng)。
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