高溫天氣最忌做這6件事，小心疾病找上身！專家支招防暑降溫

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2024-06-27 11:26:51 北京科學(xué)中心

高溫天氣最忌做這6件事，小心疾病找上身！

近期，北京面臨連續(xù)高溫天氣，根據(jù)@氣象北京的公告，6月25日至28日期間，每天中午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)，平原地區(qū)的最高氣溫預(yù)計(jì)超過35℃，已觸發(fā)高溫黃色預(yù)警。夏季高溫時(shí)段，從6月初直至8月中旬，心腦血管疾病進(jìn)入頻發(fā)階段，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，氣溫每上升1℃，急診接診的心腦血管疾病患者數(shù)量便會(huì)增加約17.3%。

面對(duì)高溫，如何安全度夏并避免不當(dāng)行為成為關(guān)注焦點(diǎn)。以下是一些夏季應(yīng)避免的活動(dòng)：

1. 避免食用隔夜菜：高溫加速食物中細(xì)菌繁殖，未妥善冷藏或保存的隔夜菜易變質(zhì)，食用后可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至食物中毒。

2. 勿一次性大量飲水：快速大量飲水可能導(dǎo)致低鈉血癥，引發(fā)頭痛、嘔吐等，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。應(yīng)分次少量飲用，每次200-300毫升為宜。

3. 不用冷水沖澡：高溫下皮膚毛孔張開，驟然冷水刺激會(huì)使毛孔閉合，影響散熱，還可能引起血管收縮，對(duì)心血管疾病患者構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。推薦使用溫水沐浴。

4. 減少整夜空調(diào)使用：長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)低溫睡眠可能導(dǎo)致身體受寒、腦供血不足，尤其對(duì)高血壓和心血管疾病患者構(gòu)成威脅。應(yīng)適度調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，縮小室內(nèi)外溫差。

5. 避免烈日下裸露皮膚：直接暴曬可致皮膚曬傷、炎癥，嚴(yán)重時(shí)還可能影響腎臟健康。外出時(shí)應(yīng)穿戴適當(dāng)，使用防曬措施，并避開日照高峰時(shí)段。

6. 不依賴?yán)滹嫿馐睿哼^度飲用冷飲可能干擾消化，引起腹痛，對(duì)心臟病和高血壓患者可能加重病情。

關(guān)于中暑與熱射病的防范，中暑是因高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失常，初期表現(xiàn)為頭暈、頭痛等。熱射病作為重度中暑，可致體溫極高、意識(shí)障礙，情況危急。遇到中暑，應(yīng)迅速將患者移至陰涼處，采取物理降溫，適量補(bǔ)水，密切觀察意識(shí)狀態(tài)，必要時(shí)立即就醫(yī)，并在途中繼續(xù)降溫處理。對(duì)于無反應(yīng)、呼吸心跳停止的患者，緊急實(shí)施心肺復(fù)蘇并呼叫急救服務(wù)。高溫天氣最忌做這6件事，小心疾病找上身！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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