高溫來(lái)襲請(qǐng)收好這份防護(hù)貼士 專家支招防暑降溫
6月17日，北京遭遇了超過(guò)37攝氏度的高溫天氣，至此，6月里北京已有4天被高溫籠罩。這樣的炎熱背后，是由于北京地區(qū)近期受暖氣團(tuán)支配，白日里云量稀少，大氣輻射增溫效應(yīng)顯著增強(qiáng)，加之空氣干燥，使得氣溫急劇上升。
面對(duì)持續(xù)高溫，專家提出了一系列防護(hù)建議。首要的是調(diào)整戶外活動(dòng)時(shí)間，避開一天中溫度最高的時(shí)段。大家應(yīng)根據(jù)高溫狀況調(diào)整日常作息，尤其是老人、兒童、孕婦及患有慢性疾病的人群，盡量留在室內(nèi)避暑，減少體力消耗。外出時(shí)，務(wù)必采取防曬措施，如佩戴太陽(yáng)鏡、戴帽子或打遮陽(yáng)傘，選擇棉麻等透氣材質(zhì)的衣物。對(duì)于需要在戶外工作的人們，更應(yīng)加強(qiáng)防曬，控制戶外工作時(shí)長(zhǎng)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，適時(shí)放緩工作節(jié)奏。
保持充足的睡眠對(duì)身體恢復(fù)至關(guān)重要，但需注意避免直接對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口休息。水分補(bǔ)給也很關(guān)鍵，應(yīng)該在感到口渴之前就適量飲水，若出汗較多，可適當(dāng)飲用含少量鹽或糖的水以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
另外，切勿在酷熱后急于通過(guò)冷水澡或空調(diào)急速降溫，這樣會(huì)導(dǎo)致毛孔突然閉合，不利于體內(nèi)熱量散發(fā)。使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差維持在5攝氏度以內(nèi)為宜，室內(nèi)溫度不應(yīng)過(guò)低，至少保持在24攝氏度以上。
最后，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等中暑預(yù)兆，應(yīng)立即采取行動(dòng)，尋找陰涼處休息，情況若無(wú)改善或癥狀加劇，則應(yīng)迅速就醫(yī)求助。
?第11屆SNH48GROUP年度青春盛典總明票榜
又是“山西泰邦”，車險(xiǎn)變統(tǒng)籌后業(yè)務(wù)員稱存在文字游戲
急性腸胃炎背后的元兇是什么？醫(yī)生提示：出現(xiàn)這些癥狀，及時(shí)就醫(yī)
大學(xué)生把駕校整頓成托兒所 教練與大學(xué)生的夏日物語(yǔ)
俄烏前線一天共發(fā)生69次交戰(zhàn) 烏稱前線交戰(zhàn)激烈
“鍛刀是為了不拔刀”？鈞正平：不徹底反思的日本沒資格說(shuō)這話
日本拉南太島國(guó)開峰會(huì)，對(duì)抗中國(guó)影響力？專家：暴露其為地緣戰(zhàn)略工具化南太島國(guó)用心
中俄“海上聯(lián)合-2024”聯(lián)合演習(xí)進(jìn)入海上演練階段
又是“山西泰邦”，車險(xiǎn)變統(tǒng)籌后業(yè)務(wù)員稱存在文字游戲
美國(guó)特勤局如何保護(hù)政要？
盧卡申科：烏克蘭和白俄羅斯已分別從白烏邊境撤軍
日媒：東京持續(xù)高溫，越來(lái)越多男性用陽(yáng)傘
男子接親路過(guò)父親墳前磕頭跪拜 最動(dòng)人婚前告白
簡(jiǎn)氏爆料：印尼正考慮購(gòu)買中國(guó)潛艇，還可能獲得052DE驅(qū)逐艦！
這名老共產(chǎn)黨員，第四次當(dāng)上了我們鄰國(guó)的總理
美國(guó)計(jì)劃在德國(guó)部署遠(yuǎn)程武器，克宮警告：潛在受害者是歐洲國(guó)家首都！
急性腸胃炎背后的元兇是什么？醫(yī)生提示：出現(xiàn)這些癥狀，及時(shí)就醫(yī)
以軍大規(guī)模空襲加沙南部致近400人死傷！哈馬斯譴責(zé)：屠殺“令人發(fā)指”！
突破專守防衛(wèi)承諾，大幅增加導(dǎo)彈能力，日本展示“航母殺手”傳遞危險(xiǎn)信號(hào)！
俄方回應(yīng)：不認(rèn)為拜登是幕后黑手，但現(xiàn)政府煽動(dòng)了暴力
?第11屆SNH48GROUP年度青春盛典總明票榜
文旅局回應(yīng)游客踩踏“大地之子”：稍不留神就爬上去了
中俄“海上聯(lián)合-2024”軍演開幕，外媒渲染“對(duì)抗北約”，中國(guó)軍事專家駁斥！
第一次金標(biāo)給了中國(guó)，象征著高貴與祥瑞
張雪峰突然跨界"創(chuàng)投圈"：考研名師變身投資人
海外影響力，汪峰定律雖遲但到
農(nóng)夫山泉律師函打破其礦泉水的認(rèn)知 標(biāo)準(zhǔn)誤讀引爭(zhēng)議
以軍大規(guī)?？找u加沙南部馬瓦西地區(qū)，致近400人死傷，多方強(qiáng)烈譴責(zé)！
《長(zhǎng)相思2》里的女性群像：人生總有不完美仍然堅(jiān)守本心
車主等紅燈按喇叭被杰尼龜呲水 趣味一幕引熱議
澤連斯基：不怕特朗普上臺(tái)，將在11月前制定全面和平計(jì)劃，俄方代表應(yīng)出席第二次和會(huì)
徐根寶擔(dān)任弟子趙亮證婚人 足壇名宿見證愛情傳承
柳巖唯一的缺憾是沒有伴侶
發(fā)射近800枚導(dǎo)彈后 美艾森豪威爾號(hào)航母返回母港
回應(yīng)美德遠(yuǎn)程武器部署計(jì)劃，俄警告要“瞄準(zhǔn)”歐盟各國(guó)首都！
相關(guān)新聞
高溫來(lái)襲，這份高溫勞動(dòng)保護(hù)指南要收好！
2024-06-12 13:14:34高溫來(lái)襲北京：高溫天氣來(lái)襲，這份防蚊攻略請(qǐng)收好 安心度夏必備
2024-06-09 09:31:57北京：高溫天氣來(lái)襲高溫預(yù)警下，這份職業(yè)性中暑預(yù)防攻略請(qǐng)收好
6月10日北京市發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)氣象部門數(shù)據(jù)顯示截至昨日15時(shí)
2024-06-13 14:43:30高溫預(yù)警下@考生和家長(zhǎng) 請(qǐng)收好這份“高考后防詐指南”
2024-06-12 13:05:59高考已結(jié)束一圖讀懂春運(yùn)火車票購(gòu)票新規(guī)則 這份春運(yùn)購(gòu)票攻略請(qǐng)收好
一圖讀懂春運(yùn)火車票購(gòu)票新規(guī)則來(lái)源：鐵路12306APP，中國(guó)新聞網(wǎng)
2024-01-14 08:44:31一圖讀懂春運(yùn)火車票購(gòu)票新規(guī)則獨(dú)庫(kù)公路將于6月1日開放通車 這份自駕攻略請(qǐng)收好
2024-05-26 00:41:21獨(dú)庫(kù)公路
