穿襪子睡覺可以提高睡眠質(zhì)量，為何襪子有助眠功效？(3)
這類人群的手腳不太能敏感地感受到觸覺、振動或溫度的變化，他們無法準(zhǔn)確判斷襪子是否合適，比如襪子緊不緊，舒不舒服。如果襪子太緊了，他們可能感覺不到，這樣會讓血液流動不順暢，對身體不好。
所以，這些朋友穿襪子要特別留心，最好選寬松一些、舒服的襪子，避免過緊。
傳言三：長襪子更保暖，助眠效果更好？
有人覺得長筒襪更暖和，其實襪子不是越長越好。長筒襪緊，走路不掉，但睡覺時穿可能會影響血液循環(huán)。而太短的襪筒，一動就掉，也起不到保暖的作用。總的來說，普通的中筒襪最合適。
另外，襪子的材質(zhì)不同，感覺也不一樣。厚的襪子暖和，薄的就涼快。如果想要腳快點暖起來，棉襪是個不錯的選擇，怕冷的朋友還可以試試毛巾襪。
四、腳總冰涼，要小心這3種病癥
有些朋友可能會發(fā)現(xiàn)，哪怕晚上穿著襪子睡覺，腳還是捂不熱，那可得留心了，這很可能是身體在告訴你哪里出問題了。
下肢動脈硬化閉塞癥：剛開始，癥狀還不太明顯，只會感到腳總是冷或有點怕冷。但如果除此之外，還伴隨走路時腿部疲勞或疼痛，甚至需要總是停下來休息，那就要警惕是否血管堵塞。
甲狀腺功能減退：甲狀腺激素水平低，會導(dǎo)致新陳代謝減緩，產(chǎn)熱減少，引起腳冷。
糖尿?。洪L期血糖水平偏高，會損傷末梢神經(jīng)，這種病變會影響神經(jīng)對溫度的感知和調(diào)節(jié)能力。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院李曰慶主任醫(yī)師提醒大家，除了腳冷，腳部的這些異常也不能忽視：腳麻、腳酸、腳跟痛、腳抽筋、腳部腫脹，這些表現(xiàn)與血管性疾病、腎病等疾病密切相關(guān)。
總的來說，晚上睡覺穿一雙襪子，能加快入睡、提升睡眠質(zhì)量，如果想改善睡眠的朋友，不妨試一試。
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