每天有兩個(gè)發(fā)胖時(shí)刻是是真的嗎 輕松應(yīng)對減肥關(guān)鍵期
每天有兩個(gè)發(fā)胖時(shí)刻是是真的嗎
網(wǎng)上流傳著一種觀點(diǎn)，認(rèn)為控制好一天中的特定時(shí)段有助于避免發(fā)胖，從而讓減肥變得更加輕松。據(jù)CCTV生活圈介紹，這兩個(gè)所謂的“易發(fā)胖時(shí)段”分別在上午10:00至11:00，以及下午16:00至17:00。這一說法并不意味著在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)攝入食物必然導(dǎo)致肥胖，或是空腹便能避免增重，其核心在于這兩個(gè)時(shí)段人們普遍容易感到饑餓。
每天有兩個(gè)發(fā)胖時(shí)刻是是真的嗎 輕松應(yīng)對減肥關(guān)鍵期
由于接近午餐和晚餐時(shí)間，若在此時(shí)額外大量進(jìn)食，不久后緊接著正餐，容易造成熱量攝入過多，進(jìn)而導(dǎo)致體重上升。因此，意識到這兩個(gè)時(shí)段的饑餓感，并合理控制飲食，對于管理體重有著積極作用。簡單來說，了解并適當(dāng)應(yīng)對這些“饑餓時(shí)段”，或許是減肥路上的一個(gè)小竅門。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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