身體出現(xiàn)這4個跡象，提醒你免疫力下降了
在快節(jié)奏的生活中，我們時常感受到來自四面八方的壓力，而它們正悄無聲息地侵蝕著我們的身體防線——免疫力。
當身體出現(xiàn)以下4個跡象時，說明你的免疫力正在悄然下降。
免疫力下降有4個表現(xiàn)
上海市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師胡洋2024年在健康時報刊文介紹，免疫力低有4個表現(xiàn)：
1、頻繁出現(xiàn)感染
免疫力低下時，病原體會更容易入侵，導致頻繁感染。這些感染可以是反復發(fā)作的感冒、呼吸道感染、泌尿系感染等。
2、身體疲乏無力
免疫系統(tǒng)會消耗大量的能量來維持正常運作，當免疫力低下時，身體就會感到疲乏和無力，經常疲勞，缺乏精神和動力，甚至連簡單的日?；顒右哺杏X吃力。
3、容易出現(xiàn)過敏
正常情況下，免疫系統(tǒng)能夠很好地區(qū)分自身物質和外來物質，避免過敏反應。但免疫力低下時，免疫系統(tǒng)可能對某些本來無害的物質產生過度反應，導致過敏，如皮膚瘙癢、濕疹、哮喘等，過敏的藥物和食物也可能增加。
4、容易生長腫瘤
免疫系統(tǒng)在預防和控制腫瘤中起到重要作用，免疫力低下時，機體對腫瘤的監(jiān)控能力減弱，更容易患上不同類型的腫瘤。①
如果出現(xiàn)這些癥狀，建議及時就醫(yī)。
保護好免疫力，記住這9點
廣東省深圳市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師曾瑤池2024年在健康時報刊文介紹，隨著身體老化，免疫功能下降，藥物并非提高免疫力的最佳選擇，也不一定適合每一個人。最科學也是最容易被忽略的，恰恰是生活中的辦法，完全可以在日常提高自身免疫力。①
1、維持好體溫狀態(tài)
曾瑤池醫(yī)生介紹，“防寒保暖”不是一句空話，研究表明，體溫下降1℃，免疫力會下降30%，變天之后感冒的人變多，也與此有關，體溫下降引發(fā)了不適病癥，因此維持正常的體溫對提高免疫力很重要。①
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