很多癌癥都是因?yàn)樗拇蟛灰?guī)律 睡眠缺失增風(fēng)險(xiǎn)
很多癌癥都是因?yàn)樗拇蟛灰?guī)律
7月11日，微博上一個(gè)引人關(guān)注的話題——“很多癌癥源于四大生活不規(guī)律”登上了熱搜。這一話題揭示了飲食、生活節(jié)奏、睡眠和運(yùn)動(dòng)等方面的不規(guī)律是潛在的癌癥高風(fēng)險(xiǎn)因素。其中，睡眠模式的紊亂尤其令人擔(dān)憂，它被視為提升癌癥風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵因素之一。很多癌癥都是因?yàn)樗拇蟛灰?guī)律！
科學(xué)界的研究強(qiáng)調(diào)，夜間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少，而褪黑素對(duì)于維持人體的生物鐘和睡眠周期至關(guān)重要，同時(shí)具備清除有害自由基、抗氧化等重要功能，扮演著抗衰老及預(yù)防腫瘤的角色。褪黑素還具有抑制雌激素的效果，其缺乏可能與乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)聯(lián)。
因此，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如均衡膳食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、限制酒精攝入、戒煙、定期進(jìn)行健康檢查及保持良好的心理狀態(tài)，對(duì)于預(yù)防癌癥、降低患病風(fēng)險(xiǎn)具有積極作用。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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