睡前餓了建議吃這5種食物 盡量不要餓著肚子睡覺
睡前最好保持不撐也不餓的狀態(tài)，如果實(shí)在餓了，推薦在晚9~10點(diǎn)間吃點(diǎn)宵夜，可選擇以下5類食物。
①奶制品，比如熱牛奶或者暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，能提供多種營養(yǎng)。
②粥類，比如加了小米、燕麥、百合等食材的雜糧粥，增加飽腹感，提供維生素和礦物質(zhì)。
③熱湯面、碎疙瘩湯等，少放一點(diǎn)面條和面疙瘩，加上雞蛋和蔬菜等，易消化，還能補(bǔ)充多種營養(yǎng)。
④熱豆?jié){，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時(shí)緩解饑餓，同時(shí)又不會造成能量過剩。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
關(guān)閉
雷軍回應(yīng)王騰在公司玩黑神話
雷軍回應(yīng)王騰在公司玩黑神話2024-08-22 14:19:02
雷軍談黑神話悟空 笑稱王騰“摸魚”引熱議
雷軍談黑神話悟空2024-08-22 14:18:43
從北京奧運(yùn)會開始我國體操隊(duì)歷屆男女隊(duì)的實(shí)力變遷
從北京奧運(yùn)會開始我國體操隊(duì)歷屆男女隊(duì)的實(shí)力變遷2024-08-22 14:18:31
9月1日起，廣州公交票價(jià)有變化 長距離出行更省錢
9月1日起，廣州公交票價(jià)有變化2024-08-22 14:17:45
布林肯結(jié)束中東之行，未能推動加沙?；饏f(xié)議達(dá)成
布林肯結(jié)束中東之行，未能推動加沙?；饏f(xié)議達(dá)成2024-08-22 09:47:01
外賣小哥死死抱住輕生女子將其救下
外賣小哥死死抱住輕生女子將其救下2024-08-22 14:15:39
男孩高考后主動陪父親跑車數(shù)萬公里 成長的旅程
男孩高考后主動陪父親跑車數(shù)萬公里2024-08-22 14:12:51
C羅又創(chuàng)世界紀(jì)錄！新社媒賬號90分鐘100萬粉絲9小時(shí)800萬
C羅又創(chuàng)世界紀(jì)錄！新社媒賬號90分鐘100萬粉絲 9小時(shí)800萬2024-08-22 14:09:11
菲律賓，要為美國兩肋插刀了
菲律賓，要為美國兩肋插刀了2024-08-22 09:23:56
官方：巴黎18歲中場莫斯卡多租借加盟蘭斯
官方：巴黎18歲中場莫斯卡多租借加盟蘭斯2024-08-22 14:09:55
87歲勇士傳奇逝世！為球隊(duì)工作60年創(chuàng)紀(jì)錄 庫里科爾發(fā)聲悼念
87歲勇士傳奇逝世！為球隊(duì)工作60年創(chuàng)紀(jì)錄 庫里科爾發(fā)聲悼念2024-08-22 14:13:05
“不死鳥”的后代：漫談美海軍列裝新超遠(yuǎn)程空空導(dǎo)彈
“不死鳥”的后代：漫談美海軍列裝新超遠(yuǎn)程空空導(dǎo)彈2024-08-22 09:29:40
中方駁斥美翻炒“中國核威脅論”：美國才是全球最大的核威脅、戰(zhàn)略風(fēng)險(xiǎn)的制造者
中方駁斥美翻炒“中國核威脅論”：美國才是全球最大的核威脅、戰(zhàn)略風(fēng)險(xiǎn)的制造者2024-08-22 09:41:30
聯(lián)合國稱加沙地帶僅剩下11%的區(qū)域供巴民眾生存
聯(lián)合國稱加沙地帶僅剩下11%的區(qū)域供巴民眾生存2024-08-22 10:08:04
從北京奧運(yùn)會開始我國體操隊(duì)歷屆男女隊(duì)的實(shí)力變遷
從北京奧運(yùn)會開始我國體操隊(duì)歷屆男女隊(duì)的實(shí)力變遷2024-08-22 14:18:31
雷軍談黑神話悟空 笑稱王騰“摸魚”引熱議
雷軍談黑神話悟空2024-08-22 14:18:43
烏軍進(jìn)攻庫爾斯克 讓俄軍加速進(jìn)攻頓涅茨克
烏軍進(jìn)攻庫爾斯克 讓俄軍加速進(jìn)攻頓涅茨克2024-08-22 09:30:56
新建三個(gè)集團(tuán)軍鞏固防線，正逼近烏東部關(guān)鍵樞紐，俄整合更多部隊(duì)阻擊烏軍
新建三個(gè)集團(tuán)軍鞏固防線，正逼近烏東部關(guān)鍵樞紐，俄整合更多部隊(duì)阻擊烏軍2024-08-22 10:05:37
俄烏就談判問題激烈交鋒：俄外長稱目前不可能恢復(fù)對話，烏總統(tǒng)稱正在實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略目標(biāo)
俄烏就談判問題激烈交鋒：俄外長稱目前不可能恢復(fù)對話，烏總統(tǒng)稱正在實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略目標(biāo)2024-08-21 10:18:03
黑神話所有原創(chuàng)歌曲都是馮驥填詞 國風(fēng)出海引熱議
黑神話所有原創(chuàng)歌曲都是馮驥填詞2024-08-22 14:15:53
烏軍又發(fā)視頻稱摧毀俄軍在塞姆河修建的浮橋，美媒：是個(gè)強(qiáng)烈信號
烏軍又發(fā)視頻稱摧毀俄軍在塞姆河修建的浮橋，美媒：是個(gè)強(qiáng)烈信號2024-08-22 10:10:15
21歲少北拳傳人下山遇見日本泰斗
21歲少北拳傳人下山遇見日本泰斗2024-08-22 14:09:18
不怪樊振東嘴角逐漸向下
不怪樊振東嘴角逐漸向下2024-08-22 14:17:11
糾紛再次升級，姆巴佩向大巴黎追討5500萬歐元欠薪
糾紛再次升級，姆巴佩向大巴黎追討5500萬歐元欠薪2024-08-22 14:10:14
特朗普勝選后計(jì)劃推翻拜登一禁令
特朗普勝選后計(jì)劃推翻拜登一禁令2024-08-22 14:13:17
北京：未來三天暑熱依舊，明后天部分地區(qū)有分散性雷雨
北京：未來三天暑熱依舊，明后天部分地區(qū)有分散性雷雨2024-08-22 14:10:17
機(jī)器鷹、機(jī)器魚……軍用仿生機(jī)器人嶄露頭角
機(jī)器鷹、機(jī)器魚……軍用仿生機(jī)器人嶄露頭角2024-08-22 09:10:42
俄海軍“瓦良格”號編隊(duì)返航通過第一島鏈，遠(yuǎn)航已滿7個(gè)月
俄海軍“瓦良格”號編隊(duì)返航通過第一島鏈，遠(yuǎn)航已滿7個(gè)月2024-08-22 09:31:47
日印“2+2”對話硬扯中國，專家：兩國有權(quán)深化雙邊關(guān)系，但不應(yīng)針對第三方
日印“2+2”對話硬扯中國，專家：兩國有權(quán)深化雙邊關(guān)系，但不應(yīng)針對第三方2024-08-22 09:40:31
以色列代表埃爾丹再出暴論：應(yīng)把聯(lián)合國大樓從地球上抹去
以色列代表埃爾丹再出暴論：應(yīng)把聯(lián)合國大樓從地球上抹去2024-08-22 09:34:33
雷軍回應(yīng)王騰在公司玩黑神話
雷軍回應(yīng)王騰在公司玩黑神話2024-08-22 14:19:02
白宮：拜登與內(nèi)塔尼亞胡通話，強(qiáng)調(diào)達(dá)成加沙?；鸷歪尫湃速|(zhì)協(xié)議“緊迫性”
白宮：拜登與內(nèi)塔尼亞胡通話，強(qiáng)調(diào)達(dá)成加沙?；鸷歪尫湃速|(zhì)協(xié)議“緊迫性”2024-08-22 10:06:50
應(yīng)對庫爾斯克戰(zhàn)局，俄國防部組建三大集團(tuán)軍
應(yīng)對庫爾斯克戰(zhàn)局，俄國防部組建三大集團(tuán)軍2024-08-22 10:04:52
阿維塔012限量聯(lián)名版全球首秀 預(yù)售價(jià)70萬
阿維塔012限量聯(lián)名版全球首秀 預(yù)售價(jià)70萬2024-08-22 14:09:37
俄軍新建三個(gè)集團(tuán)軍，準(zhǔn)備怎么用？
俄軍新建三個(gè)集團(tuán)軍，準(zhǔn)備怎么用？2024-08-22 09:28:09
相關(guān)新聞
睡前餓了建議吃這5種食物 安神助眠，告別失眠困擾
2024-07-12 15:41:49睡前餓了建議吃這5種食物服用降壓藥，少吃這5種食物
2024-04-25 09:39:48服用降壓藥吃什么食物有助于睡眠？睡眠不足吃這12種食物補(bǔ)
越來越多的人睡眠都出現(xiàn)問題，比如失眠多夢、半夜驚醒、越睡越累等，長期的睡眠不好，會影響身體健康。大家平時(shí)一旦出現(xiàn)睡眠問題，一定要及時(shí)的調(diào)理。
2024-05-27 11:31:32睡眠不足吃這12種食物補(bǔ)為什么不建議睡前刷牙？睡前刷牙也會影響睡眠
很多人喜歡等到睡覺前一刻再去刷牙，殊不知這個(gè)習(xí)慣對于入睡困難的人群來說并不友好。
2024-04-28 11:35:05為什么不建議睡前刷牙立秋先忌姜，多吃這5種應(yīng)季食物，清熱消暑降燥
2024-08-07 11:47:13立秋先忌姜這3種食物晚餐吃是失眠幫兇 晚餐慎選保睡眠
談到養(yǎng)生食材，不少人都能隨口列舉出紅棗、枸杞、紅薯、玉米等。但了解它們的養(yǎng)生功效還不夠，掌握最佳食用時(shí)間同樣重要，錯(cuò)誤的食用時(shí)間可能對健康不利
2024-06-13 08:13:35這3種食物晚餐吃是失眠幫兇
