清華大學研究發(fā)現(xiàn)：刷短視頻上癮，或將導致心理問題

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2024-07-18 17:18:03 路汀醫(yī)藥研究

在數(shù)字化時代，短視頻平臺以迅雷不及掩耳之勢風靡全球，成為大眾娛樂消遣的新寵。然而，這一便捷的快樂源泉背后，卻潛藏著不容忽視的健康風險。一項由清華大學健康中國研究院最新發(fā)布的研究揭示，刷短視頻上癮或將成為引發(fā)心理問題的新因素，為沉浸在快節(jié)奏數(shù)字生活中的我們敲響了警鐘。

隨著短視頻的普及，用戶群體日益龐大，人們在碎片化的時間里享受著視覺盛宴，追求即時的滿足感。但這種“快餐式”娛樂的頻繁消費，逐漸顯露出其陰暗面——短視頻成癮。研究指出，長期沉溺于短視頻觀看不僅會導致個體對手機的過度依賴，更可能對個人的身心健康構成威脅，如注意力分散、抑郁情緒加劇等。

該研究通過嚴謹?shù)臄?shù)據(jù)分析，描繪出短視頻成癮與抑郁癥狀之間錯綜復雜的相互作用機制。通過對260名男性和903名女性大學生的跟蹤調查，研究人員采用交叉滯后網(wǎng)絡分析方法，發(fā)現(xiàn)短視頻成癮與抑郁癥狀呈現(xiàn)出一種相互增強的趨勢：一方面，短視頻成癮使個體減少體育活動，長時間久坐，進而打亂正常的睡眠模式，加劇孤獨感和抑郁情緒；另一方面，抑郁情緒中的“快感缺失”驅使個體更加依賴短視頻以求短暫的情緒調節(jié)，形成“悲傷情緒-短視頻尋求慰藉-成癮加深-抑郁加重”的惡性循環(huán)。

尤其值得注意的是，研究中特別強調了“悲傷情緒”作為“橋接癥狀”的角色，它既是短視頻成癮的結果，也是促進個體繼續(xù)依賴短視頻進行自我安慰的原因。這一發(fā)現(xiàn)提示我們，年輕人在面對負面情緒時，可能錯誤地將短視頻作為逃避現(xiàn)實、調節(jié)情緒的手段，而這一行為模式長遠來看，對個人的心理健康構成了重大挑戰(zhàn)。

面對短視頻成癮帶來的潛在危機，社會各界應引起高度重視。個人層面，用戶應當自覺控制短視頻的使用頻率，培養(yǎng)健康的休閑方式，如適量運動、閱讀或社交互動，以平衡數(shù)字娛樂與現(xiàn)實生活。家庭與教育機構也應加強對青少年的引導，提升他們的媒介素養(yǎng)，幫助他們建立正確的網(wǎng)絡使用觀念，識別并應對心理困擾。

政府及相關部門則需考慮制定相應的政策和指導原則，鼓勵平臺開發(fā)更多促進身心健康的功能，同時加強公眾心理健康教育，為那些已顯現(xiàn)成癮跡象的用戶提供必要的干預和支持。

總之，短視頻雖小，其影響力卻不容小覷。在這個信息爆炸的時代，我們既要享受技術進步帶來的便利與歡樂，也要警覺其潛在的副作用，共同維護一個健康的數(shù)字生態(tài)環(huán)境，讓科技真正服務于人類的全面發(fā)展。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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