今日大暑 高溫炙烤，防暑降溫成關鍵
今日大暑
今天是大暑節(jié)氣，標志著夏季進入最后階段。天氣預報顯示為晴到多云，氣溫方面，最低從29℃起始，最高溫則可能攀升至37—38℃，提醒公眾務必加強防暑措施。
大暑作為二十四節(jié)氣之一，居于第十二位，同時也是夏季節(jié)氣的尾聲。這一時節(jié)，熱力達到頂峰，陽光最為熾烈，是全年最為酷熱的日子。
大暑分為三候：首先是“腐草為螢”，在濕熱環(huán)境下，腐朽的草叢中常有螢火蟲閃爍；接著“土潤溽暑”，意味著土壤因高溫濕潤變得非常適合水稻等作物的茁壯成長；最后是“大雨時行”，雨熱同期，頻繁的降水成為常態(tài)。
面對大暑的極端氣候，養(yǎng)生顯得尤為重要。情緒管理上，需保持平和心態(tài)，避免高溫引起的煩躁，可嘗試聽音樂、散步等放松方式調節(jié)心情。飲食宜偏清淡，注重補水及攝入果蔬，推薦食用菊花、蓮子、薏仁等清涼去火、健脾利濕的食物，避免辛辣刺激，限制煙酒，保證充足睡眠但避免直接吹風受涼。至于運動，考慮到高溫高濕條件，最佳鍛煉時間為早晚涼快時段，戶外鍛煉需留意氣溫與濕度，超過適宜范圍則建議轉至室內進行。
希望以上建議能幫助大家舒適度夏。
今日大暑。
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