中醫(yī)說三伏天得熱著過養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒正當(dāng)時(shí)

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2024-07-22 13:26:09 搜狐網(wǎng)

中醫(yī)說三伏天得熱著過

面對(duì)酷熱的三伏天，你是否渴望終日沉浸于空調(diào)的涼爽中？而中醫(yī)對(duì)此持有不同見解，視三伏天為強(qiáng)化陽(yáng)氣、驅(qū)散寒氣的黃金時(shí)期。為何要在如此酷熱的時(shí)節(jié)選擇“熱”度生活呢？中醫(yī)說三伏天得熱著過。

三伏天標(biāo)志著一年中最熾熱階段，通常自小暑延伸至立秋。此時(shí)，陽(yáng)氣旺盛至極，對(duì)人體影響尤為深刻。中醫(yī)哲學(xué)倡導(dǎo)順應(yīng)自然界的節(jié)律以養(yǎng)身，因人體與自然界密不可分。在陽(yáng)氣鼎盛的三伏天實(shí)行“熱養(yǎng)”，能夠溫補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)積寒。

常見現(xiàn)象是，人們?cè)谌崾顣r(shí)分偏愛冷飲與空調(diào)，追求即時(shí)涼爽，但這可能長(zhǎng)期累積體內(nèi)寒氣，不利健康。與之相悖，中醫(yī)推崇的“熱養(yǎng)法”主張通過溫和的方式增進(jìn)體質(zhì)。

其科學(xué)依據(jù)何在？熱力能加速血液循環(huán)，促進(jìn)氧氣與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效輸送；同時(shí)，適度的高溫環(huán)境刺激汗腺，促進(jìn)排毒與濕氣排出，并激活免疫系統(tǒng)，提升身體防病能力。因此，“熱養(yǎng)”不僅有助于防治慢性病，還能強(qiáng)健體魄。

實(shí)施“熱養(yǎng)法”需得當(dāng)：適量戶外活動(dòng)促進(jìn)自然排汗；飲食上少食冷飲及寒涼食品，多攝入如生姜、紅棗、羊肉等溫補(bǔ)食材；熱水泡腳、艾灸、拔罐等傳統(tǒng)方法亦可輔助提升陽(yáng)氣。

值得注意的是，熱養(yǎng)雖好，過度則不宜，高溫暴露過久或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致中暑。個(gè)體應(yīng)依據(jù)自身狀況及環(huán)境，溫和調(diào)養(yǎng)，避免過熱。

總結(jié)而言，中醫(yī)關(guān)于三伏天“熱養(yǎng)”的智慧，既加深了我們對(duì)季節(jié)變換與健康相互作用的理解，也提供了一套科學(xué)的養(yǎng)生策略。愿每位讀者都能在夏日炎炎中探索出適宜自身的“熱養(yǎng)”之道，順隨自然，安然度夏。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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