開空調(diào)睡覺需做好這5點(diǎn) 專家健康指南

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-07-26 06:06:58 騰訊網(wǎng)

1、溫度不宜過低：夏天開空調(diào)時(shí)，可將空調(diào)溫度設(shè)置在26攝氏度以上，體質(zhì)較差時(shí)可將空調(diào)溫度設(shè)置為29-30攝氏度，機(jī)體會(huì)感覺比較舒服，不會(huì)因寒氣入體誘發(fā)肩周炎、上呼吸道感染等疾病。

2、適當(dāng)增加室內(nèi)濕度：開空調(diào)常使室內(nèi)水分大量流失，導(dǎo)致空氣干燥，若長期處在這種環(huán)境中睡覺，可能在早晨有咽干、咽喉疼痛癥狀。可通過使用加濕器、室內(nèi)放置濕毛巾等方法增加室內(nèi)濕度，減輕不適感。

3、多喝水：長時(shí)間開空調(diào)睡覺，還可能使體內(nèi)水分流失，有鼻腔、咽喉干燥的不適感。建議在白天適量增加溫開水的攝入量，給機(jī)體補(bǔ)充水分。

4、避免空調(diào)直吹：晚上睡覺時(shí)避免空調(diào)直吹身體，若空調(diào)就在床頭，可使用空調(diào)擋風(fēng)板，以免因涼風(fēng)入體出現(xiàn)頭暈、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5、早晚開窗通風(fēng)：開空調(diào)后常會(huì)關(guān)閉門窗，容易使細(xì)菌、病毒在室內(nèi)大量繁殖、生長。經(jīng)常開空調(diào)睡覺時(shí)，應(yīng)注意每天早晚開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，使室內(nèi)空氣流通，減少病菌的滋生。

問：掛脖小電扇對(duì)著臉吹，有沒有健康隱患？

答：正規(guī)的符合國家生產(chǎn)要求的掛脖小風(fēng)扇對(duì)著臉吹，只是增加了面部周圍的空氣流動(dòng)，能夠促進(jìn)汗液的急速蒸發(fā)，結(jié)合“蒸發(fā)需要吸收大量的熱量”，所以人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?。而且這種小風(fēng)扇降低溫度的作用是有限的，不會(huì)使面部溫度降低過多，所以一般情況下健康人使用正規(guī)的網(wǎng)紅掛脖小電扇對(duì)著臉吹，是不會(huì)有大問題的。

問：怎么幫助孩子睡個(gè)好覺？孩子夜間睡覺時(shí)開空調(diào)，需要注意些什么？

答：孩子的睡眠很重要，要有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，包括溫度要適宜、亮度要合適等。孩子夜間睡眠開空調(diào)時(shí)，需要注意空調(diào)不能直吹寶寶，空調(diào)溫度不能太低，最好28攝氏度以上，而且需要蓋些薄毯，注意保暖，避免感冒。

12 全文共 2 頁下一頁

關(guān)閉

開空調(diào)睡覺需做好這5點(diǎn) 專家健康指南

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)