陳若琳說(shuō)1點(diǎn)半訓(xùn)練全紅嬋12點(diǎn)就到

8月6日夜晚，巴黎奧運(yùn)會(huì)的舞臺(tái)上，中國(guó)跳水小將全紅嬋在女子10米臺(tái)決賽中展現(xiàn)了非凡技藝，以425.60分成功衛(wèi)冕奧運(yùn)冠軍。她的表演仿佛讓“水花消失”，背后卻是超越常人的辛勤汗水和對(duì)內(nèi)心挑戰(zhàn)的克服。

回想三年前的東京奧運(yùn)會(huì)，年僅14歲的全紅嬋憑借466.20的高分震撼世界，這一成績(jī)近乎滿分，讓人驚嘆于她的天賦。然而，當(dāng)時(shí)的跳水名宿高敏在贊賞之余，也預(yù)見(jiàn)到了全紅嬋未來(lái)可能面臨的發(fā)育挑戰(zhàn)。

對(duì)于跳水和體操這類(lèi)項(xiàng)目，年輕運(yùn)動(dòng)員因體型輕盈，能較為輕松地完成高難度動(dòng)作，但隨著年齡增長(zhǎng)和生理發(fā)育，原有的動(dòng)作執(zhí)行會(huì)變得艱難。全紅嬋在巴黎奧運(yùn)周期也遭遇了這一關(guān)卡，自感動(dòng)作不再如以往般自如。

2021年底，奧運(yùn)五金得主陳若琳成為全紅嬋的教練。她透露，在這兩年多時(shí)間里，全紅嬋身高增長(zhǎng)7厘米，體重也增加了10多斤，這對(duì)她的技術(shù)造成了影響。跳水運(yùn)動(dòng)中，體重的細(xì)微變化都可能導(dǎo)致動(dòng)作變形和傷病風(fēng)險(xiǎn)增加，陳若琳對(duì)此感同身受，因?yàn)樗约阂苍?jīng)歷過(guò)。

特別是在207C動(dòng)作上，全紅嬋面臨了巨大的心理障礙，甚至在某一階段站在跳臺(tái)上對(duì)此感到恐懼。這一動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員具備極高的空間感知和精確的入水控制，而全紅嬋的隊(duì)友陳芋汐則在這方面展現(xiàn)出了更好的適應(yīng)性。

多次在重要比賽中，207C成了全紅嬋的絆腳石，給她帶來(lái)了成績(jī)下滑和心理壓力，甚至讓她產(chǎn)生了自我懷疑和放棄的念頭。

陳若琳作為教練，運(yùn)用自己的經(jīng)驗(yàn)，采取多種方法幫助全紅嬋增強(qiáng)體能和專(zhuān)項(xiàng)技能，以對(duì)抗發(fā)育帶來(lái)的挑戰(zhàn)。她不僅親自示范，還鼓勵(lì)全紅嬋提早訓(xùn)練，每天比別人多練習(xí)一兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)榕?0米臺(tái)的競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，唯有加倍努力才能保持領(lǐng)先地位。

全紅嬋的努力得到了隊(duì)友陳芋汐的認(rèn)可，她的專(zhuān)注和投入令人欽佩。隨著時(shí)間推移，全紅嬋在207C上的表現(xiàn)逐漸穩(wěn)定，雖然偶有波動(dòng)，如在跳水世界杯總決賽上的失誤，但更多時(shí)候，她能展現(xiàn)出高水平的完成度，如今年世錦賽的優(yōu)異表現(xiàn)。

最終，在巴黎奧運(yùn)會(huì)的決戰(zhàn)中，全紅嬋在10米臺(tái)上再次證明了自己，克服了心理和技術(shù)的雙重考驗(yàn)，穩(wěn)固了自己在女子跳臺(tái)的新高峰。陳若琳說(shuō)1點(diǎn)半訓(xùn)練全紅嬋12點(diǎn)就到！