根據(jù)這些研究,作者給出了一些明確的建議,比如說(shuō)坐著的時(shí)候,可以時(shí)不時(shí)的活動(dòng)一下,只要是身體上的活動(dòng),就會(huì)帶動(dòng)很多的神經(jīng)和細(xì)胞動(dòng)起來(lái)。雖然是微小的運(yùn)動(dòng),仍然可以改變體內(nèi)的微循環(huán)系統(tǒng),這樣的改變,可以增加細(xì)胞組織產(chǎn)生對(duì)抗能力,對(duì)抗能力的增強(qiáng),亦是免疫力的增強(qiáng)。
免疫力是人體健康的保護(hù)罩,保護(hù)罩的強(qiáng)弱,將會(huì)直接影響到人體整個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)情況。即便是做一些靜止的事情,比如說(shuō)寫作,也應(yīng)該時(shí)不時(shí)的活動(dòng)一下身體,當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)一下因?yàn)榫米┯驳纳眢w的時(shí)候,會(huì)讓人體驗(yàn)到一種酸脹,那些酸脹感,大概率上是由于活動(dòng)產(chǎn)生的血液循環(huán)增加了該部位的敏感度。
動(dòng)起來(lái)更健康,已經(jīng)成為普遍的共識(shí)。即便如此,仍然有很多的人不愿意動(dòng)起來(lái),更多的人愿意被手機(jī)操控,一玩就是幾個(gè)小時(shí),等到站起來(lái)的時(shí)候,那種頭暈?zāi)垦5母杏X,總是需要一陣子才能夠緩過(guò)來(lái)。看到此處的朋友,如果你有這樣的習(xí)慣,還是應(yīng)該注意,盡量讓自己動(dòng)起來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)專家提示,健康好油有三個(gè)要素:相對(duì)合理的脂肪酸、豐富的營(yíng)養(yǎng)伴隨物、沒有或極少存在有害物質(zhì)。
2024-07-08 16:34:18食用油常換著吃更健康