中暑如何科學(xué)自救？急診指南必備(2)
怎樣識別：
熱痙攣表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動之后，發(fā)生在腹部、手臂或腿部。常呈對稱性，時而發(fā)作，時而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。如果有心臟病史，或者正在進(jìn)行低鹽飲食，要特別關(guān)注熱痙攣問題并及時咨詢醫(yī)生。
怎樣處理：
如果情況還沒嚴(yán)重到需要就醫(yī)的地步，至少做到以下幾點：
1)停止一切活動，靜坐在涼爽的地方休息
2)飲用稀釋、清爽的果汁或運動飲料
3)即使痙攣得到緩解，之后的幾小時內(nèi)也不要再進(jìn)行重體力勞動或劇烈的運動，那樣只會進(jìn)一步透支能量導(dǎo)致熱衰竭甚至熱射病
4)如果病人有心臟病史、低鹽飲食、或1小時后熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理
（4）熱衰竭
熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題。它可以是高溫暴露，體液補給不足，或身體水、鹽、礦物質(zhì)不平衡，經(jīng)由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來。這是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應(yīng)。
老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進(jìn)行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人更易發(fā)生熱衰竭。
怎樣識別：
熱衰竭起病迅速，其癥狀包括：
眩暈
頭痛
惡心或嘔吐
大量出汗
臉色蒼白極度虛弱或疲倦肌肉痙攣昏厥，通常片刻后立即清醒
發(fā)生熱衰竭的人皮膚有可能是冰涼且潮濕的?；颊哐獕合陆?，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，體溫稍高或正常。此時，患者如有反胃、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導(dǎo)致情況繼續(xù)惡化，甚至熱射病。如果癥狀嚴(yán)重或伴有心臟疾病或高血壓的情況，請立即就醫(yī)！
除此之外，可先幫助病人降溫，如果癥狀持續(xù)不好轉(zhuǎn)或繼續(xù)惡化，要及時尋求醫(yī)療救助。
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