人如果一直不睡覺，第幾天會死？
人一般情況下人不睡覺的時間最多是11天左右，超過11天有可能出現(xiàn)危險。
根據(jù)一些報道和科研來看，有人挑戰(zhàn)吉尼斯的世界紀(jì)錄，堅持11天不睡覺，打破了世界紀(jì)錄，沒有死亡。但是也有一些資料上記載，有15個人剝奪睡眠以后進(jìn)行觀察，5天以內(nèi)一切正常，5天以后就可以出現(xiàn)變化，15天以后，其中10人已經(jīng)死亡，剩下5人出現(xiàn)了精神錯亂和自殘行為。從這些資料和實驗來看，正常人最多可以剝奪睡眠的時間就是11天左右，還能勉強(qiáng)堅持正常。一般情況下10天左右還可以撐下去，超過10天就有可能出現(xiàn)死亡。勉強(qiáng)沒有死亡的人，精神可能已經(jīng)產(chǎn)生錯亂了。所以睡眠問題非常重要，人生1/3的時間要在睡眠中度過，保證好的、充足的睡眠對于人的正常生理功能、生理活動、工作、學(xué)習(xí)，甚至于人的壽命至關(guān)重要。
平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前放松自己如上床前1小時做些體操、洗溫水澡、熱水泡泡腳、閱讀數(shù)分鐘、聽一會音樂等。避免緊張氣氛，學(xué)會控制自己的情緒。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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