今日白露秋日養(yǎng)生防秋燥

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2024-09-07 11:43:44 木子老李家庭教育

今日白露秋日養(yǎng)生防秋燥

白露，作為二十四節(jié)氣之一，排在第十五位，今年它落在了9月7日，恰逢農(nóng)歷甲辰年的八月初五。從古籍《月令七十二候集解》的記載中可了解到，白露時(shí)節(jié)標(biāo)志著八月的來(lái)臨，此時(shí)自然界中的陰氣漸漸加重，夜晚的寒氣使地面上的露珠凝結(jié)成白色，故得此名。

作為九月的開(kāi)篇節(jié)氣，白露帶來(lái)了明顯的氣溫變化——白日里或許還能感受到夏日余溫，氣溫可攀升至30度以上，但一旦夜幕降臨，溫度驟降，低至20度甚至以下，正如民諺所言：“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，形容了天氣快速轉(zhuǎn)涼的趨勢(shì)。

在古人智慧中，白露的十五天被細(xì)分為三候：先是鴻雁南遷，接著玄鳥(niǎo)（燕子）歸巢，最后是各種鳥(niǎo)類(lèi)忙碌儲(chǔ)備冬天的食物，體現(xiàn)出自然界生物對(duì)季節(jié)變換的適應(yīng)與準(zhǔn)備。

農(nóng)業(yè)社會(huì)中，白露同樣指引著農(nóng)事活動(dòng)，諸如收割稻谷、種植蔥蒜、采摘果實(shí)等，都有其特定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，體現(xiàn)了時(shí)節(jié)與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)緊密相連的傳統(tǒng)智慧。

談及白露養(yǎng)生，因該時(shí)期空氣干燥，被稱(chēng)為“秋燥”，建議增加水分?jǐn)z入，無(wú)糖尿病困擾的人可適當(dāng)飲用蜂蜜水以潤(rùn)燥；同時(shí)，多吃柚子、梨、葡萄、石榴及柑橘等多汁水果，有助于緩解秋燥。此外，個(gè)人保健上強(qiáng)調(diào)“白露身勿露”，提醒人們需注意保暖，避免腹部受涼，特別是老年人和體質(zhì)較弱者，應(yīng)避免赤膊，確保夜間睡眠時(shí)腹部有適當(dāng)?shù)母采w，以維護(hù)身體健康。

白露不僅是一個(gè)反映自然氣候變化的節(jié)氣，也是指導(dǎo)人們生活作息與飲食調(diào)整的重要時(shí)刻，承載著豐富的文化與生活智慧。在此時(shí)節(jié)，愿大家都能順應(yīng)自然，享受健康愉悅的生活。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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