年輕人從30歲開始身高會縮水 骨質(zhì)疏松成元兇
年輕人從30歲開始身高會縮水
65歲的李阿姨步履艱難地踏入長沙市第三醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科，向副主任梁珍玲傾訴近期的苦惱。她經(jīng)常遭受腰背疼痛之苦，尤其在長時間站立或行走后疼痛加劇，嚴(yán)重影響日常生活，甚至昔日挺拔的身姿也日漸佝僂，身高似乎縮水了。李阿姨憂慮道：“年紀(jì)還沒那么大就這么難熬，往后可怎么辦？”年輕人從30歲開始身高會縮水！
經(jīng)過一系列檢查，梁珍玲診斷出李阿姨的骨密度遠(yuǎn)低于同齡人正常范圍，確認(rèn)是骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致了她的腰痛、駝背及身高減縮。梁珍玲介紹，骨質(zhì)疏松癥是一種使骨骼變脆、易骨折的疾病，常見于絕經(jīng)后女性和老年男性，表現(xiàn)為駝背、疼痛、身高降低等癥狀。
面對李阿姨的疑問，梁珍玲強(qiáng)調(diào)，雖然骨質(zhì)疏松癥與年齡增長有關(guān)，但通過積極的生活方式調(diào)整可以有效預(yù)防或延緩病情發(fā)展。建議包括：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，并保證足夠的日曬或補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收；堅(jiān)持負(fù)重運(yùn)動如快走、慢跑以強(qiáng)化骨骼，同時參與太極、瑜伽提升身體平衡，減少跌倒風(fēng)險；改變不良生活習(xí)慣，戒煙限酒，避免使用損害骨骼健康的藥物；高風(fēng)險群體應(yīng)定期檢查骨密度，尤其是老年人、絕經(jīng)后女性等。
梁珍玲還指出，骨質(zhì)疏松癥的治療需患者、家庭和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)緊密合作，制定個性化治療計(jì)劃，定期復(fù)查調(diào)整治療，家人的情感支持和生活協(xié)助同樣不可或缺，共同促進(jìn)康復(fù)進(jìn)程。
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