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秋分后開(kāi)始晝短夜長(zhǎng) 養(yǎng)生保健正當(dāng)時(shí)

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2024-09-22 09:46:27  正懷念正青春

2024年9月22日20時(shí)43分27秒，我們迎來(lái)了農(nóng)歷甲辰年的八月二十，星期日，這也是秋分的時(shí)刻。作為二十四節(jié)氣之一的秋分，它通常降臨在每年9月22日至24日之間，標(biāo)志著太陽(yáng)恰好行至黃經(jīng)180度，與赤道幾乎垂直，導(dǎo)致全球大部分地區(qū)晝夜平分。自此之后，白晝漸短，夜晚漸長(zhǎng)，預(yù)示著季節(jié)向深秋過(guò)渡。

秋分不僅是一個(gè)節(jié)氣，還象征著秋季的正中點(diǎn)，在我國(guó)傳統(tǒng)的四季劃分里，立春、立夏、立秋、立冬為四季的起始，秋分則位于秋季的中央，將秋天均分為兩半。

隨著秋分的到來(lái)，自然界的諸多變化悄然發(fā)生：雷聲漸息，古人的智慧將其歸因于陽(yáng)氣衰退而陰氣上升；小蟲(chóng)們也感知寒意，紛紛在洞口用土封堵，準(zhǔn)備越冬；河流與湖泊因干燥的氣候和減少的降水而水量縮減，呈現(xiàn)出“秋水清瘦”的詩(shī)意景象。

這個(gè)時(shí)節(jié)，人們的生活習(xí)慣也應(yīng)適時(shí)調(diào)整，以順應(yīng)自然規(guī)律：注意防涼防燥，持續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)；保持樂(lè)觀心態(tài)，情緒舒暢；飲食上偏重清淡，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充水分，這些都是秋分養(yǎng)生的小貼士。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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