為什么很多年輕人身體不如老一輩？研究發(fā)現(xiàn)：抗衰抗癌老一輩更有優(yōu)勢現(xiàn)代生活模式敲響警鐘

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2024-09-24 17:20:02 光明網(wǎng)

在日常生活中，我們或許會注意到這樣的情形：到了秋冬季節(jié)，家中的長輩往往安然無恙，而年輕人卻容易率先感冒；外出旅行時，長輩依舊精神飽滿地行走，年輕人卻早早感到疲憊。盡管現(xiàn)代生活條件已大幅改善，為何年輕人的體質(zhì)似乎不如老一輩？這并非錯覺，研究表明，在抵抗衰老和癌癥方面，老一輩人可能更具優(yōu)勢。

2024年8月，《柳葉刀·公共衛(wèi)生》發(fā)布的一項美國癌癥協(xié)會研究指出，在分析了數(shù)百萬例癌癥數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，34種癌癥中有17種在年輕人中的發(fā)病率急劇上升，包括腸癌、腎癌等，其增幅達到2至3倍。研究進一步揭示，年輕群體中多種癌癥的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年增高趨勢，尤其是90年代出生的人，與1955年前后出生的人相比，某些癌癥的發(fā)病率顯著提升。

值得注意的是，這17種癌癥中，有10種與肥胖相關(guān)，強調(diào)了肥胖在癌癥風險增加中的作用。另一項2024年4月發(fā)表于美國癌癥研究協(xié)會年會的研究則揭示，年輕一代正面臨加速衰老的問題，且這一現(xiàn)象與癌癥風險增加相關(guān)聯(lián)。與1950年至1954年間出生的人群相比，1965年或之后出生的人加速衰老的風險高出17%。

研究者通過分析大量醫(yī)療記錄，利用血液標記物來評估生理年齡，發(fā)現(xiàn)生理年齡超過實際年齡的個體被視為加速衰老。他們強調(diào)，生活方式因素，如飲食、運動習慣、心理狀態(tài)及環(huán)境壓力，都可能影響生理年齡。

因此，雖然物質(zhì)生活條件優(yōu)越，但許多年輕人的生活習慣并不健康，如偏好高糖高油食物、頻繁飲用含糖飲料而非水、熬夜及缺乏運動等。健康生活不僅關(guān)乎壽命長短，更關(guān)乎生活的質(zhì)量，抗衰防癌需重視以下幾點：

- 健康飲食：采取“東方健康膳食模式”，注重食物多樣性，減少油膩，增加蔬菜、水果、魚類、海產(chǎn)品及奶制品的攝入。 - 充足睡眠：保證7-8小時的睡眠，夜間22:00至23:00入睡為佳。 - 規(guī)律運動：每周3-5次，每次至少30分鐘的有氧運動，傍晚時段運動尤為有益。 - 遠離煙酒：避免煙草和過量飲酒，它們與加速衰老和癌癥風險增加密切相關(guān)。 - 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)并處理健康問題。 - 良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免孤獨、恐懼、抑郁等負面情緒，因為它們能顯著加速衰老過程。

年輕不再是健康的代名詞，真正的資本在于擁有健康的生活方式。

(責任編輯：張小花 TT1000)

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