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百歲老人生活規(guī)律愛做手工 養(yǎng)生三寶延年益壽

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2024-10-11 09:46:00  大河報

張福義老人居住在鄭州市金水區(qū)，迎來了他的百歲壽辰。重陽節(jié)前夕，一次家訪中，記者目睹了這位百歲老人悠然自得的生活場景。他安坐于客廳的椅子上，右手輕輕搖著折扇，左手則不時用牙簽挑取果盤中的梨和蘋果丁品嘗，享受著電視節(jié)目帶來的樂趣。

談及飲食習(xí)慣，張福義有著自己的“養(yǎng)生三寶”：酷愛梨和蘋果，飯后必飲酸奶，以及對信陽毛尖的偏愛。在身體狀況允許的情況下，他還喜愛適量飲酒，每日兩小杯，自律而愜意。

作為一位“老革命”，張福義親身經(jīng)歷了抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭及抗美援朝的烽火歲月，家中收藏的多枚勛章，無聲講述著那些光榮的歷史。和平時期，他又在輕工業(yè)領(lǐng)域繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱，貢獻(xiàn)自己的力量。

在家人眼中，張福義不僅多才多藝，還保持著活躍的生活態(tài)度，對手工制作情有獨鐘。兒子張衛(wèi)民透露，父親擅長木工，家中常備的工具成了他的心頭好，一有空閑便動手制作，樂此不疲。

張福義的日常生活極為規(guī)律，每天清晨7點前起床，三餐定時定量，每餐僅一小碗，既不貪食也不將就。白天，除了觀看電視和適當(dāng)休息，他還享受與家人一同散步、沐浴陽光的時光。夜幕降臨時，8點整洗漱，8點半準(zhǔn)時就寢，睡前半小時閱讀書籍或雜志，然后熄燈安眠，直至次日清晨，這樣的作息年復(fù)一年，日復(fù)一日。

家中的劉曉惠認(rèn)為，張福義這種規(guī)律的飲食與睡眠習(xí)慣，很可能是其長壽的秘籍之一，也是值得許多人學(xué)習(xí)和效仿的生活智慧。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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