經(jīng)常關(guān)燈看手機(jī)的人后來怎樣了四大眼部危害揭秘

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2024-10-16 07:49:46 網(wǎng)易

經(jīng)常關(guān)燈看手機(jī)的人后來怎樣了

在臨床中，常有患者因熬夜使用手機(jī)導(dǎo)致眼睛布滿血絲前來求診。盡管大眾普遍知曉關(guān)燈玩手機(jī)不利于眼部健康，但對于具體危害卻不甚了解，這使得部分人群低估了其風(fēng)險，仍舊難以抗拒誘惑。

關(guān)燈玩手機(jī)可能給眼睛帶來四方面的影響：

1.短暫視力障礙：黑暗中長時間使用手機(jī)，尤其單眼側(cè)臥觀看，可能導(dǎo)致該眼暫時視物不清，需數(shù)分鐘恢復(fù)。此現(xiàn)象與暗適應(yīng)過程相關(guān)，即人眼從明亮環(huán)境轉(zhuǎn)至暗處時，視桿細(xì)胞需要時間激活以適應(yīng)低光環(huán)境。雖然多數(shù)情況下視覺功能可自行恢復(fù)，但長期如此可能對感光細(xì)胞造成影響，引發(fā)視力波動。

2.干眼與視疲勞：相比電腦，手機(jī)屏幕更小且觀看距離更近，易加重眼睛負(fù)擔(dān)，引發(fā)視疲勞，表現(xiàn)為視物模糊、眼脹痛等癥狀。長時間注視屏幕還會減少眨眼次數(shù)，影響淚膜穩(wěn)定性，造成眼睛干澀。

3.促進(jìn)近視發(fā)展：不僅兒童，成人過度近距離用眼同樣可促使近視加深，尤其是側(cè)臥單眼使用手機(jī)，可能加劇雙眼度數(shù)差異，影響視覺功能。

4.青光眼風(fēng)險：暗光下瞳孔擴(kuò)大，對于特定眼球結(jié)構(gòu)的人群，可能干擾房水循環(huán)，引發(fā)眼壓驟升，導(dǎo)致閉角型青光眼急性發(fā)作，嚴(yán)重時可造成不可逆視力損傷。

至于手機(jī)的護(hù)眼模式和夜間模式，雖能通過調(diào)節(jié)藍(lán)光輸出和屏幕亮度減輕一定的眼部負(fù)擔(dān)，但并非萬全之策。夜間使用手機(jī)時，最佳做法應(yīng)包括：調(diào)整周圍光線，保持環(huán)境與屏幕亮度的平衡；采取正確的坐姿，避免躺著使用，保持適當(dāng)視距；控制連續(xù)用眼時間，并遵循20-20-20規(guī)則適時休息，即每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外物體20秒。

若早晨發(fā)現(xiàn)眼紅、眼干等不適，應(yīng)視為身體發(fā)出的警告，意味著用眼已超負(fù)荷，需及時調(diào)整用眼習(xí)慣，給予眼睛充分的休息與呵護(hù)。經(jīng)常關(guān)燈看手機(jī)的人后來怎樣了！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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