陳夢用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒 從低谷到自信的轉(zhuǎn)變
陳夢用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒
近日，陳夢在魯豫的節(jié)目中分享了自己東京奧運(yùn)會后經(jīng)歷低谷并逐步找回自信的過程。她提到自己并不是特別聰明的運(yùn)動員，但足夠努力，并通過增加體能訓(xùn)練全面提升個人能力。陳夢用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒。
被問及如何克服困境時，陳夢表示內(nèi)心深處不服輸?shù)木袷顷P(guān)鍵。她增加了體能訓(xùn)練強(qiáng)度，以前每天保持正常訓(xùn)練就能有所提升，但隨著年齡增長，兩天不練就感到心里沒底，因此加大了訓(xùn)練負(fù)荷。
魯豫指出，在情緒低落時加強(qiáng)體能訓(xùn)練是一種身心兩個極端的狀態(tài)。陳夢也承認(rèn)自己不是特別聰明，但非常努力，對自己的要求就是全力以赴地訓(xùn)練。她認(rèn)為當(dāng)訓(xùn)練到很累時，回到住處不用想別的事情，可以直接睡覺，這也是一種應(yīng)對方式。
陳夢感慨地說，當(dāng)時并不知道這些努力會帶來什么改變，幸運(yùn)的是從低谷反彈的能力讓她受益匪淺。她強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)，并在今年世錦賽團(tuán)體賽中重新找回了信心。在對陣日本隊的決賽中，陳夢一度落后5-7，但她憑借勇敢的發(fā)球逆轉(zhuǎn)局勢，最終以3-1戰(zhàn)勝對手，幫助中國隊奪冠。她認(rèn)為比賽不僅是狀態(tài)好時才能贏，狀態(tài)不好時也能通過其他方式取勝，這同樣是一種成長。
談到巴黎奧運(yùn)會的感受，陳夢表示這次她非常享受每場比賽，渴望上場并全情投入，盡情發(fā)揮，享受這個全世界矚目的舞臺，并且她確實做到了這一點(diǎn)。陳夢用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒。
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