男子轉(zhuǎn)筆達(dá)到人筆合一小心腱鞘炎風(fēng)險(xiǎn)

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2024-11-11 14:50:00 濟(jì)寧新聞網(wǎng)

無(wú)聊時(shí)，人們常會(huì)拿起一支筆嘩啦啦地轉(zhuǎn)起來(lái)，仿佛手中的筆變成了“金箍棒”。這種習(xí)慣不少人在小時(shí)候都有過(guò)。近日，廣東梅州的葉先生分享了他玩轉(zhuǎn)筆的視頻，展示了他如何用手、手腕和腿來(lái)轉(zhuǎn)筆。他說(shuō)自己看到別人轉(zhuǎn)筆很感興趣，便買了筆自學(xué)，在網(wǎng)上找教程練習(xí)，經(jīng)過(guò)十多年已經(jīng)越來(lái)越熟練。

轉(zhuǎn)筆不僅看起來(lái)炫酷，還能鍛煉手部靈活度。然而，一些網(wǎng)友提到在轉(zhuǎn)筆過(guò)程中感到手痛，這可能是腱鞘炎的癥狀。腱鞘炎是由于腱鞘與肌腱之間的機(jī)械性摩擦引起的慢性無(wú)菌性炎癥，常見(jiàn)癥狀包括疼痛、晨僵、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙和彈響等。長(zhǎng)期重復(fù)某個(gè)動(dòng)作、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或短期內(nèi)大量做某一動(dòng)作都可能導(dǎo)致腱鞘炎。這種病好發(fā)于手部和腕部，多見(jiàn)于過(guò)度使用這些部位的人群，如軟件工程師、紡織工人等。隨著電子產(chǎn)品的普及，“鼠標(biāo)手”日益增多，腱鞘炎也愈發(fā)常見(jiàn)。

得了腱鞘炎后，充分休息、按摩患處并避免過(guò)度使用患手是非常重要的。必要時(shí)可以佩戴護(hù)具，減少腕部的不良應(yīng)力。熱敷和涂抹具有鎮(zhèn)痛效果的藥膏也有助于緩解疼痛。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)鄰近部位的疼痛、按壓痛或活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。腱鞘炎的治療方法主要包括藥物治療、局部封閉治療和手術(shù)治療，根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇合適的治療方案。

預(yù)防腱鞘炎的方法包括保持手部溫暖，避免寒冷刺激；保持正確的工作姿勢(shì)，減少對(duì)肌腱和腱鞘的壓力；適當(dāng)進(jìn)行手指和腕關(guān)節(jié)的拉伸練習(xí)；盡量減少重復(fù)性動(dòng)作，避免過(guò)度使用。長(zhǎng)時(shí)間工作后要適當(dāng)休息，緩解疲勞。日常放松動(dòng)作也很重要，例如用一條小的彈力帶或礦泉水瓶進(jìn)行前臂水平位的手腕屈曲或背伸練習(xí)，每次12到15次，每天三組，有助于增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定肌腱和腱鞘。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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