冬天真的不用天天洗澡(3)

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2024-11-15 13:30:36 北青網(wǎng)

所以，偶爾搓一搓無傷大雅。那為什么大搓傷身？怎么傷身了？大搓特搓，帶來的風險是多方面的：

·頻繁的機械摩擦，會造成皮膚的輕微損傷，容易出現(xiàn)毛囊炎，也就是毛囊的細菌感染；

·如果在公共澡堂搓澡，上面這種損傷還會讓皮膚更容易傳染其他疾病，比如傳染性軟疣；

·摩擦損傷皮膚的物理屏障，搓泥太多還損傷皮膚的化學屏障（皮脂膜），進而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、濕疹等情況；

·如果固定部位頻繁摩擦，還可以出現(xiàn)局部皮膚粗糙、增厚、變黑，有個疾病叫做“摩擦性黑變病”，就常常見于搓澡過度的人群。

鑒于身上的泥是搓不盡的，留點泥在身上對皮膚也好，這里再強調(diào)一下：不需要也不提倡過度搓澡。

洗澡時間

總的建議是，洗澡時間不宜過長，尤其是經(jīng)常洗澡的人，幾下就可以了事?？斓脑挘皇赘璧臅r間（5分鐘），慢的話，兩首歌就差不多了（10分鐘）。如果要洗澡時開演唱會，那就有點過了，甚至超過15~20分鐘，都不是很推薦。

這是因為洗澡時間偏長的話，對皮膚會有一定的負擔，這種負擔我們叫做“過度水合”，也就是皮膚長時間接觸水分，吸水過多，“泡發(fā)了”。泡發(fā)后的皮膚，屏障功能會有所下降，出現(xiàn)干燥、瘙癢的風險反而更大。要想皮膚保持住水分，要點不是長時間接觸水，而是使用保濕產(chǎn)品來減少水分丟失。如果遇到洗澡時間比較長，或者洗澡后皮膚容易干燥、緊繃，那么等擦干水分后，就要及時補涂保濕產(chǎn)品，不論是潤膚霜還是身體乳，都有保濕效果?？傊丛桀l率是一個有關(guān)健康的話題，但不僅限于健康，同時也取決于個人實際情況。我們不給答案，只給一些原則性建議，比如不過分頻繁洗澡，同時注意使用溫和的洗浴產(chǎn)品，以保護皮膚的健康。到底怎么洗，則可以參考這些基本健康原則，根據(jù)自己的生活方式和身體需求來確定最適合自己的洗澡方案。

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(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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