為何秋冬季節(jié)脫發(fā)更嚴(yán)重氣候干燥引發(fā)掉發(fā)增多

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2024-12-06 17:29:32 紅網(wǎng)

很多人在秋冬季節(jié)會(huì)發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)增多，這被稱(chēng)為季節(jié)性脫發(fā)，主要是一種正常的生理現(xiàn)象，在季節(jié)交替時(shí)尤為明顯。下面介紹一些導(dǎo)致季節(jié)性脫發(fā)的原因及應(yīng)對(duì)方法。

氣候干燥是原因之一，秋冬時(shí)節(jié)空氣濕度下降，使得頭皮和頭發(fā)失去水分，變得干燥脆弱，容易斷裂脫落。此外，隨著氣溫降低，人體皮脂腺分泌減少，頭皮油脂分泌不足，也使頭發(fā)干枯易脫落。飲食習(xí)慣的改變，如偏好油膩辛辣食物，可能導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)多。天氣變冷后，人們洗頭頻率降低，影響頭皮清潔度。寒冷還會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致頭皮血供不足，進(jìn)而影響毛囊健康，增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。夏季長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下積累的紫外線(xiàn)傷害也可能在秋季爆發(fā)，引起大量頭發(fā)進(jìn)入休止期并脫落。

醫(yī)生建議，如果秋冬每天掉發(fā)不超過(guò)100根，則無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。但如果掉發(fā)量超出這個(gè)范圍或一年四季都嚴(yán)重掉發(fā)且發(fā)量持續(xù)減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

判斷掉發(fā)是否正?？梢酝ㄟ^(guò)觀(guān)察持續(xù)時(shí)間和脫發(fā)數(shù)量。季節(jié)性脫發(fā)通常是暫時(shí)性的，不會(huì)持續(xù)很久，而異常脫發(fā)則會(huì)持續(xù)進(jìn)行，并可能出現(xiàn)明顯的禿發(fā)區(qū)域。拉發(fā)試驗(yàn)也是一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：連續(xù)5天不洗頭后輕輕拉一縷頭發(fā)，若掉落2-8根而頭皮無(wú)痛感，應(yīng)考慮就醫(yī)咨詢(xún)。此外，季節(jié)性脫發(fā)可能伴有頭皮干燥、頭屑增多等癥狀，而非正常脫發(fā)則可能伴隨頭皮油脂分泌增多、瘙癢等問(wèn)題。

面對(duì)季節(jié)性脫發(fā)，日常生活中應(yīng)注意選用溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，避免使用含有硬化劑和硫酸鹽成分的產(chǎn)品。盡量少用吹風(fēng)機(jī)等熱工具，定期使用護(hù)發(fā)油、發(fā)膜或護(hù)發(fā)素滋養(yǎng)頭發(fā)。保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與充足睡眠同樣重要。室內(nèi)可使用加濕器以緩解干燥環(huán)境對(duì)頭發(fā)的影響。外出時(shí)戴帽子保護(hù)頭發(fā)和頭皮免受寒冷侵害。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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