浙大博士生將減肥寫成論文！吃“欺騙餐”有用嗎？他親測后這樣說科學(xué)瘦身法揭秘

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2024-12-09 13:17:30 極目新聞

浙大的一名工科博士生王春承通過堅(jiān)持游泳29天，成功減重6斤，并將這一經(jīng)歷撰寫成了一份頗具“科研范兒”的論文。他在論文中詳細(xì)記錄了每日的運(yùn)動(dòng)軌跡、體重?cái)?shù)據(jù)以及飲食搭配，并總結(jié)出了一套有效的減肥方法。

研究方案設(shè)定如下：研究對象是王春承本人，使用華為智能體脂秤和智能手表記錄熱量攝入、體重變化及運(yùn)動(dòng)情況。早餐一般為一個(gè)肉包和兩個(gè)水煮蛋；午餐和晚餐通常包括二兩米飯、一葷兩素；夜宵則是一個(gè)三明治配200ml味全牛奶。每天平均游泳2530米，偶爾騎行不超過20公里，健身時(shí)間約90分鐘。經(jīng)過一個(gè)月的努力，王春承的體重從81.5公斤降至78公斤，體脂百分比也降低了1.3個(gè)百分點(diǎn)。

王春承是浙大光學(xué)工程專業(yè)的研究生，平日里喜歡進(jìn)行跨界寫作。他認(rèn)為以學(xué)術(shù)眼光觀察日常生活有助于激發(fā)創(chuàng)造力。由于體重一度上漲，他決定開始減肥，并將整個(gè)過程當(dāng)作科研論文來對待，從確定研究目的到制定研究方法，再到數(shù)據(jù)收集，最終得出結(jié)論。他還深入剖析了不同飲食搭配和鍛煉頻率對減肥成效的影響，希望為有減脂需求的同學(xué)提供科學(xué)健康的計(jì)劃。

為了完善這篇論文，王春承投入了十個(gè)小時(shí)的時(shí)間，參考了同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)帖和大量科普資料，但仍認(rèn)為文章有待改進(jìn)，需要更多學(xué)術(shù)文獻(xiàn)和專家意見的支持。論文發(fā)布后，獲得了同學(xué)們的廣泛關(guān)注與討論，大家對他精確的數(shù)據(jù)記錄表示贊賞，同時(shí)也有網(wǎng)友提出了建議，如把晚飯放在鍛煉后吃可以更好地促進(jìn)肌肉合成等。

王春承還探討了“欺騙餐”對減肥的影響?！捌垓_餐”是指在長時(shí)間低能量飲食后安排一頓高熱量美食，以維持瘦素水平。盡管如此，王春承發(fā)現(xiàn)“欺騙餐”對打破減重平臺期并沒有實(shí)質(zhì)作用，反而增加了體重。因此，他調(diào)整了自己的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，引入了更多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，如爬山、騎行、打籃球和羽毛球等。

此外，王春承保持健康的飲食習(xí)慣，少油少鹽，選擇鮮切肉類和綠葉菜。他的健康生活方式也影響了身邊的親朋好友，帶動(dòng)他們追求更加健康的生活方式。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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