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以為正常實(shí)則是缺覺(jué)的表現(xiàn) 身體發(fā)出的警報(bào)信號(hào)要警惕

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2024-12-10 08:39:25  新浪財(cái)經(jīng)

睡眠不足會(huì)讓人感到疲憊，出現(xiàn)渾身乏力、大腦遲鈍、犯困打盹等癥狀。如果你有這些情況，可能是處于“睡眠負(fù)債”的狀態(tài)。身體會(huì)釋放一些缺覺(jué)信號(hào)，例如：

躺下后5分鐘內(nèi)就入睡，可能意味著嚴(yán)重睡眠不足。缺覺(jué)還會(huì)影響大腦前額葉皮層，導(dǎo)致判斷力下降、沖動(dòng)控制減弱和注意力分散。此外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，邏輯思維不清。睡不夠會(huì)影響瘦素和生長(zhǎng)素等激素水平，增加對(duì)食物的渴望。缺覺(jué)還可能導(dǎo)致走路不穩(wěn)、肢體不協(xié)調(diào)，做事磕磕絆絆。

夫妻之間如果睡眠不足，更容易動(dòng)怒，發(fā)生摩擦和頻繁爭(zhēng)吵。開(kāi)車(chē)時(shí)錯(cuò)過(guò)公路出口、忘記轉(zhuǎn)彎，或做事注意力不集中，也可能與睡眠不足有關(guān)。缺覺(jué)時(shí)，人更易口齒不清、愛(ài)用陳詞濫調(diào)、說(shuō)話單調(diào)。閱讀時(shí)，一句話往往需要看或讀兩遍，這也是注意力無(wú)法集中和睡眠不足的表現(xiàn)。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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