30天不玩手機(jī)，身體會發(fā)生什么變化？比你想的更神奇！ 讓生活變得更加充實(shí)(2)
為了逃離手機(jī)的魔爪，一位視頻博主記錄了30天不玩手機(jī)的過程。最初的幾天里，他經(jīng)歷了戒斷反應(yīng)，感到焦慮和煩躁。最難以忍受的是無聊感，在公交車上的45分鐘變得異常漫長。三天后，他對手機(jī)的渴望減少，睡眠質(zhì)量顯著改善。第15天，他一次性睡夠了9個小時，這是兩年來的頭一次。此外，他的專注力和創(chuàng)造力也大幅提升，工作更加高效，業(yè)余時間增多。30天體驗結(jié)束后，他不僅獲得了更好的睡眠和更充沛的精力，還讀完了5本書。
雖然完全不玩手機(jī)是不可能的，但可以采取一些方法來減少使用時間。例如，工作時將手機(jī)設(shè)置為靜音并放在看不見的地方，這樣可以提高專注力；將手機(jī)調(diào)成灰度模式，有助于減少使用時間；關(guān)閉APP的個性化推薦功能，避免大數(shù)據(jù)猜測你的心思；培養(yǎng)新的習(xí)慣，有意識地做其他事情，從而減少無意識玩手機(jī)的時間。這些方法可以幫助你更好地控制手機(jī)使用，讓生活變得更加充實(shí)。
(責(zé)任編輯：張蕾)
關(guān)閉
村民稱劉強(qiáng)東又給老家發(fā)現(xiàn)金 春節(jié)前再發(fā)萬元紅包
村民稱劉強(qiáng)東又給老家發(fā)現(xiàn)金2025-01-02 11:48:35
銀行員工多看一眼保住客戶20余萬 成功攔截跨境轉(zhuǎn)賬騙局
銀行員工多看一眼保住客戶20余萬2025-01-02 11:47:00
2025第一股冷空氣登場！跨年晴冷大風(fēng)相伴
2025第一股冷空氣登場2025-01-02 11:45:07
驢友遇冰瀑擋路北京消防摸黑救人 深夜山中救援成功
驢友遇冰瀑擋路北京消防摸黑救人2025-01-02 11:38:11
朱棣閱兵嚇退帖木兒帝國？離譜謠言背后，真相到底是什么？
朱棣閱兵嚇退帖木兒帝國2025-01-02 11:34:22
馬斯克“改名”引爆幣圈 神秘交易員賺翻天
馬斯克改名引爆幣圈2025-01-02 10:53:10
也門某部落向美以兩國展示武力 胡塞武裝高調(diào)示強(qiáng)
也門某部落向美以兩國展示武力2025-01-02 10:53:28
波蘭總理：北約國家準(zhǔn)備因電纜事故加強(qiáng)在波羅的海的軍事存在
北約國家準(zhǔn)備因電纜事故加強(qiáng)在波羅的海的軍事存在2025-01-02 11:39:36
谷愛凌回應(yīng)“奧運(yùn)蹭熱度” 希望分享中國文化
谷愛凌回應(yīng)奧運(yùn)蹭熱度2025-01-02 11:44:38
美元持續(xù)強(qiáng)勢上漲，亞洲部分國家貨幣遭遇重創(chuàng) 多國央行考慮干預(yù)
美元持續(xù)強(qiáng)勢上漲,亞洲部分國家貨幣遭遇重創(chuàng)2025-01-02 11:43:03
孫策新皮膚“時之奇旅”預(yù)覽 漫畫風(fēng)惡魔滑板登場
孫策新皮膚時之奇旅預(yù)覽2025-01-02 11:37:48
損失慘重！工人失誤致廠房起火1000斤臘肉報廢
工人失誤致廠房起火1000斤臘肉報廢2025-01-02 11:40:38
馬斯克回應(yīng)拉斯維加斯爆炸案 特斯拉團(tuán)隊正調(diào)查此事
馬斯克回應(yīng)拉斯維加斯爆炸案2025-01-02 10:55:04
怒了！趙露思經(jīng)紀(jì)公司發(fā)文，言行不一致，網(wǎng)友怒斥:解約！放人！趙露思回應(yīng)病情
怒了,趙露思經(jīng)紀(jì)公司發(fā)文,言行不一致,網(wǎng)友怒斥,解約,放人2025-01-02 11:34:41
朝鮮突然被俄羅斯爆出猛料，美西方火速調(diào)轉(zhuǎn)“槍口” 烏俄局勢再添變數(shù)
朝鮮突然被俄羅斯爆出猛料2025-01-02 11:37:14
2025第一股冷空氣登場！跨年晴冷大風(fēng)相伴
2025第一股冷空氣登場2025-01-02 11:45:07
特朗普當(dāng)眾喊話中國，不到24小時，中方直接把話說透 中美合作需相互尊重
特朗普當(dāng)眾喊話中國2025-01-02 11:44:08
特朗普給海湖莊園起新名號 稱其為“宇宙中心”
特朗普給海湖莊園起新名號2025-01-02 10:54:30
美國公開中國各類彈道導(dǎo)彈數(shù)量，打殘西太平洋美軍夠用嗎？ 導(dǎo)彈威脅引發(fā)熱議
美國公開中國各類彈道導(dǎo)彈數(shù)量2025-01-02 10:36:31
阿里巴巴以131.38億港元出售高鑫零售 聚焦核心業(yè)務(wù)提升回報
阿里巴巴以131,38億港元出售高鑫零售2025-01-02 11:41:12
2025年比乙巳蛇年少19天！有啥含義？ 公歷農(nóng)歷時差探秘
2025年比乙巳蛇年少19天,有啥含義2025-01-02 11:39:35
多國媒體紛紛承認(rèn)：中國已強(qiáng)大到無需再向世界證明什么
中國已強(qiáng)大到無需再向世界證明什么2025-01-02 11:43:07
我是陸地航母準(zhǔn)備啟程 新年啟航追夢前行
我是陸地航母準(zhǔn)備啟程2025-01-02 10:36:52
村民稱劉強(qiáng)東又給老家發(fā)現(xiàn)金 春節(jié)前再發(fā)萬元紅包
村民稱劉強(qiáng)東又給老家發(fā)現(xiàn)金2025-01-02 11:48:35
馬斯克改了X昵稱和頭像 引發(fā)粉絲猜測與幣圈波動
馬斯克改了X昵稱和頭像2025-01-02 10:51:33
加沙人冒大雨在泥水中排隊打水
加沙人冒大雨在泥水中排隊打水2025-01-02 10:39:27
陳盈駿被王嵐嵚墊腳送醫(yī)院檢查 坐在輪椅上仍不忘關(guān)注球隊比賽 愿無大礙
陳盈駿被王嵐嵚墊腳送醫(yī)院檢查2025-01-02 11:33:04
蔡磊稱四肢已基本癱瘓 望早日頒發(fā)5000萬元大獎
蔡磊稱自己四肢基本癱瘓2025-01-02 11:35:50
2025年手握大量現(xiàn)金的人，要偷笑了，原因有3點(diǎn)，說的很現(xiàn)實(shí)
2025年手握大量現(xiàn)金的人2025-01-02 11:36:08
俄羅斯游戲主機(jī)踏上自研之路：霧游戲電視棒、Elbrus 芯片主機(jī)雙頭并進(jìn) 探索霧游戲新領(lǐng)域
俄羅斯游戲主機(jī)踏上自研之路,霧游戲電視棒,Elbrus芯片主機(jī)雙頭并進(jìn)2025-01-02 11:08:18
朝鮮舉行新年大型演出金正恩攜女觀看！
朝鮮舉行新年大型演出金正恩攜女觀看2025-01-02 11:27:05
銀行員工多看一眼保住客戶20余萬 成功攔截跨境轉(zhuǎn)賬騙局
銀行員工多看一眼保住客戶20余萬2025-01-02 11:47:00
朝鮮總理剛換人，普京就收到一封賀信，不到24小時，中方打去電話 三國互動引關(guān)注
朝鮮總理剛換人2025-01-02 11:37:45
雷軍：2025第一款新手機(jī)下午2點(diǎn)發(fā)布 REDMI Turbo 4亮點(diǎn)多多
雷軍,2025第一款新手機(jī)下午2點(diǎn)發(fā)布2025-01-02 11:42:38
洪都拉斯總統(tǒng)：或要求美從本國撤軍 回應(yīng)移民驅(qū)逐威脅
洪都拉斯總統(tǒng),或要求美從本國撤軍2025-01-02 11:40:37
相關(guān)新聞
女子8小時不玩手機(jī)贏得萬元獎金 挑戰(zhàn)“床修”成功
2024-12-02 15:47:03女子8小時不玩手機(jī)贏得萬元獎金臥底催收公司30天：催收公司手機(jī)私聯(lián)繞開監(jiān)管
2024年7月始，澎湃新聞記者通過互聯(lián)網(wǎng)招聘平臺，隨機(jī)入職了多家催收公司。
2024-10-22 11:18:42催收公司手機(jī)私聯(lián)繞開監(jiān)管玩不玩LOL？馬斯克：耽誤造火箭 怕影響太空計劃
2024-11-28 07:32:35玩不玩LOL？馬斯克：耽誤造火箭倒計時30天！哪些中國健兒將出征巴黎？
第33屆夏季奧運(yùn)會將于2024年7月26日至8月11日在法國巴黎舉行。
2024-06-26 13:19:52倒計時30天！哪些中國健兒將出征巴黎？距巴黎奧運(yùn)會還有30天 中國健兒蓄勢待發(fā)
6月26日，距離2024巴黎奧運(yùn)會開幕還有整整30天。雖然出征巴黎奧運(yùn)會的中國體育代表團(tuán)還未成立，但部分國家隊已經(jīng)先期發(fā)布了出征選手名單
2024-06-26 11:02:45距巴黎奧運(yùn)會還有30天山西明確婚假30天 生育友好政策出臺
11月20日，山西省衛(wèi)健委副主任在新聞發(fā)布會上介紹，山西省在生育友好型社會建設(shè)方面取得積極成效。2021年9月，山西在全國率先完成了省級人口和計劃生育條例的修訂
2024-11-21 10:04:02山西明確婚假30天
