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早上第一杯水喝什么好

關(guān)鍵詞：
2024-12-20 11:25:32  百度健康



早上第一杯水可以直接喝溫開水，也可以喝淡鹽水或者蜂蜜水，通常都相對(duì)比較好。

1、溫開水：人在經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的睡眠，身體內(nèi)的水分會(huì)通過呼吸、皮膚蒸發(fā)及大小便的方式流失、消耗掉，早上喝一杯溫開水可以補(bǔ)充身體所需的水分。還可以稀釋血液，改善血液黏稠，血液流通加快，從而促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上可以降低高血脂等疾病的發(fā)生；

2、淡鹽水：細(xì)菌在口腔內(nèi)經(jīng)過一夜的發(fā)酵，早起后口腔內(nèi)細(xì)菌增多，早上喝一杯淡鹽水可以起到消炎殺菌的功效，從而減少口腔疾病的發(fā)生；

3、蜂蜜水：蜂蜜水當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)比較豐富，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且蜂蜜水含膳食纖維，能夠潤(rùn)腸通便，可以預(yù)防或者改善便秘，可以直接用溫水沖服，注意水溫不要太高。

值得注意的是，若存在身體水腫、高血壓、高血容量、心血管系統(tǒng)異常的人群，應(yīng)遵醫(yī)囑減少飲水量，以減輕水腫及心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防形成水中毒，減少誘發(fā)心衰的風(fēng)險(xiǎn)。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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