天氣越來越冷,如何幫助“一老一小”安然過冬
時值仲冬,天氣愈發(fā)寒冷,室內(nèi)外溫差加大,呼吸道疾病、心腦血管疾病等往往隨之而來,給“一老一小”的健康帶來挑戰(zhàn)。如何做好預(yù)防,呵護他們安度寒冬?記者采訪了有關(guān)專家,從飲食、運動、起居等方面給出健康提示。天氣越來越冷,如何幫助“一老一小”安然過冬!
天寒地凍哪些疾病容易“上門”?
進入大雪節(jié)氣,北京的氣溫驟然下降。14歲的小齊感冒還沒好利索,又中了“大風(fēng)降溫”的招,咳嗽加劇。
“冬季天氣寒冷,流感、感冒等多種呼吸道疾病容易流行?!痹诒本┽t(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任李燕明看來,兒童、老年人和有基礎(chǔ)疾病的人群應(yīng)格外注意自我防護。
李燕明說,兒童由于免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育,對病毒的抵抗力較弱;老年人身體機能逐漸衰退,免疫系統(tǒng)功能也相應(yīng)減弱,且部分老年人往往患有慢阻肺病、糖尿病等多種慢性病,這些疾病也會增加他們患呼吸道疾病的風(fēng)險。
這一時期,老年人還容易發(fā)生心腦血管疾病、風(fēng)濕性疾病。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管二科副主任醫(yī)師尚青華說,大雪節(jié)氣陰寒之氣最盛,易誘發(fā)高血壓、冠心病、腦梗等心腦血管疾??;同時,這時風(fēng)寒濕氣相對較盛,容易留駐于肌肉、筋骨、關(guān)節(jié),引發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。
此外,冬天也是多種皮膚病高發(fā)的季節(jié)。專家提示,這時常見的皮膚病有干性濕疹、手足皸裂、銀屑病、寒冷性蕁麻疹等;同時,長期暴露在寒冷、潮濕環(huán)境中,皮膚容易生凍瘡,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)局部的感染、潰瘍、壞死。
飲食運動應(yīng)避免哪些誤區(qū)?
俗話說:“冬季進補,來年打虎?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,冬季是進補的好時節(jié)。“但進補也要有度?!鄙星嗳A說,寒冷天氣會使人體消化減慢,加之冬季人們更傾向于吃高熱量、高脂肪食物,胃腸道容易出現(xiàn)問題。