大媽每天吃鈣片，一年后檢查，身體有什么變化？(3)
他說：“很多人走路喜歡內(nèi)八字或外八字，時間長了，這不僅影響下肢關(guān)節(jié)，還可能引起整個身體的負重不均，加劇關(guān)節(jié)磨損?！?/p>
“簡單的觀察和調(diào)整走路姿勢，實際上可以大大減少這些問題?！?/p>
劉阿姨聽得非常認真，她意識到，這些日常的小動作和習慣，她以前幾乎從未留意過。
醫(yī)生還建議劉阿姨可以在家里設(shè)置一些小提醒，比如在電腦旁貼個小便條，
提醒自己每隔一小時檢查一次坐姿，或者在手機上設(shè)個鬧鐘，每天提醒自己注意走路姿勢。
醫(yī)生最后笑著跟我說，“你看，就這么點自我觀察的小習慣，
不僅能幫你的骨頭更強壯，連帶著你每天的日子過得都更舒坦了?！?/strong>
劉阿姨回家后，她更加注意自己的每一個動作和習慣，無論是坐著工作，還是出門散步，她都盡量保持良好的姿勢。
奇跡般地，幾個月下來，她感覺自己的背部不再像以前那樣容易感到疲勞和酸痛。
我們可以看到，健康不僅僅是吃對食物，做對運動，更是在于我們對自己行為的覺察和調(diào)整。
(責任編輯：盧其龍 CN070)
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