多少人一輩子困在他人的定義下，劉曉慶只說：“我的生命為什么要他認(rèn)可？”多少人覺得劉曉慶好可憐，沒有孩子，也沒有家人，還去跳傘，她只答：“我覺得活著好好玩啊，一天短短十幾個(gè)小時(shí)就該去五彩斑斕?！倍嗌偃藧酃⒐⒂趹延谶^去，她只說：“今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，過了明年就成為故事?！辈焕в趭蕵啡Φ妮浾摴鼟叮痪杏谌松臈l條框框。

相比之下，年輕藝人趙露思深陷風(fēng)波。她被困住外界的評價(jià)里，拼命自證，最后身心俱疲。容貌爭議一直伴隨趙露思，剛出道時(shí)嬰兒肥可愛，有段時(shí)間卻暴瘦到認(rèn)不出。她在節(jié)目上回應(yīng)：“最近大家都說我以前比較好看，可是以前大家也沒說我以前好看?！边@句話透露出她的極度精神內(nèi)耗。別人的一言一行、一舉一動都讓她過分在意，永遠(yuǎn)否定自己，期待別人的肯定。這是太多習(xí)慣性精神內(nèi)耗的人不曾宣之于口的痛。

人們總結(jié)，內(nèi)耗的人大多心地善良，但內(nèi)耗是一個(gè)無形的惡魔，一旦附身就會陷入自證陷阱，掉進(jìn)自我懷疑，完全忘了自己的感受，直到被愧疚感、自責(zé)感甚至不配得感壓得喘不過氣。

越來越認(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn)：人活一輩子，最重要的其實(shí)就是活一個(gè)心態(tài)。它勝過一切功名利祿，贏得過所有富貴財(cái)寶。江蘇一個(gè)9歲小男孩果果火了，300多萬點(diǎn)贊只因?yàn)樗孕诺卣f：“我自己喜歡自己不行嗎，我不必人家喜歡?！薄叭绻澜缍疾幌矚g我，我就更愛自己！”這些話從一個(gè)孩子口中說出，震撼了許多人。許多人30歲、40歲甚至一輩子都沒明白的道理，卻被一個(gè)9歲小朋友上了一課。

如果此刻的你或你的朋友、家人正陷于內(nèi)耗，請記住以下幾點(diǎn)。首先，養(yǎng)好身體，規(guī)律作息。天大的事兒也要記得好好吃飯，好好睡覺，適當(dāng)運(yùn)動，多接觸大自然。一個(gè)好的精神狀態(tài)和一個(gè)好的身體是相輔相成的。其次，學(xué)會不在乎。95歲奶奶分享長壽秘籍：“關(guān)我屁事，關(guān)你屁事?！焙ε卤还铝?、被嫌棄、不被理解是人之常情，但比起任何人，你自己的感受最重要。會讓人產(chǎn)生這些情緒的人根本不值得交集，我們的世界根本沒有那么多觀眾。最后，坦然面對，允許一切發(fā)生。當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)，別排斥，而是去轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)移注意力到能使你開心的事物上。想發(fā)的朋友圈就發(fā)吧，買了喜歡的衣服就穿吧，活在自己的熱愛里，不是別人的眼里。做過的決定就別去后悔，未完成的事就別去糾結(jié)，反正車到山前必有路，明天太陽依舊照常升起。生命這個(gè)重在體驗(yàn)的過程，誰也不可能演繹完美。愛自己永遠(yuǎn)是終身浪漫的開始。

劉曉慶70歲正是跳傘的年紀(jì)。