減重醫(yī)生42天減近50斤從“準(zhǔn)患者”到健美冠軍

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2025-01-18 01:58:28 極目新聞

吳天根是武漢大學(xué)中南醫(yī)院體重管理中心、肝膽胰外科肥胖癥與代謝病外科中心的醫(yī)生。在42天內(nèi)，他成功減重近50斤，并獲得了健美比賽的多個(gè)冠軍。他表示希望通過(guò)自己的經(jīng)歷告訴“胖友”，減重其實(shí)并不難，關(guān)鍵在于邁出第一步。

1月12日，31歲的吳天根參加了“天睿杯”DWOWS健美健身新人系列賽，贏得了新秀健體組別冠軍、公開(kāi)健體組別冠軍、體育模特組別冠軍和線上人氣全場(chǎng)冠軍等多項(xiàng)榮譽(yù)。他是唯一一名參賽的醫(yī)生，這讓許多同事感到驚訝。吳天根從小熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，擅長(zhǎng)跆拳道、籃球、搏擊等項(xiàng)目。盡管最初考慮過(guò)競(jìng)技體育道路，但最終選擇了從醫(yī)，并專注于減重領(lǐng)域。

吳天根曾因兩次意外受傷導(dǎo)致體重從77公斤猛漲至97.5公斤，還出現(xiàn)了輕度脂肪肝。作為減重醫(yī)生，他深知肥胖對(duì)健康的危害。為了改變現(xiàn)狀，他決定通過(guò)科學(xué)方法減重。自2024年10月底起，吳天根每天清晨5時(shí)30分起床，在健身房進(jìn)行1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)后返回醫(yī)院工作，晚上回家后再進(jìn)行1小時(shí)左右的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)42天的努力，他的體重從97.5公斤降至73.5公斤，狀態(tài)煥然一新。

作為一名減重代謝中心的醫(yī)生，吳天根每天幫助肥胖癥患者減重。他發(fā)現(xiàn)很多患者嘗試過(guò)各種減肥方法，但往往難以持久。他認(rèn)為減重不僅僅是飲食和運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，而是生活方式的轉(zhuǎn)變。他提倡保證充足的睡眠和平穩(wěn)的激素水平，結(jié)合規(guī)范飲食和適量運(yùn)動(dòng)，以實(shí)現(xiàn)有效減重。他還分享了一些健康食譜和生活習(xí)慣建議，如早餐吃玉米、紅薯、雞蛋加復(fù)合維生素片，午晚餐避免油炸和帶皮食物，以及睡前2分鐘運(yùn)動(dòng)法則和每天喝2升水等。

吳天根希望通過(guò)自己的努力，讓更多人擁有正確的健康觀念和強(qiáng)健的體魄。他鼓勵(lì)大家在繁忙的工作中擠出時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善身體素質(zhì)，收獲健康。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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