今日大寒少吃白菜和蘿卜多吃這5樣養(yǎng)好身體迎春接福

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2025-01-21 02:13:28 胡師傅美食菜譜

今日大寒少吃白菜和蘿卜多吃這5樣。大寒時(shí)節(jié)，天氣寒冷，盡管白天溫度可能比往年偏高，但夜間溫度仍是一年中最低的。在這個(gè)時(shí)候，保持身體健康尤為重要，為迎接新春做好準(zhǔn)備。白菜和豆腐在大寒時(shí)不宜多吃，因?yàn)榘撞藘?chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，而豆腐性寒，不適合此時(shí)食用。這里推薦五種適合大寒時(shí)節(jié)的食物，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

干果是大寒時(shí)節(jié)的好選擇，富含脂肪，能提供充足能量幫助抗寒，同時(shí)其中的維生素C和E能讓皮膚更有光澤?？梢試L試腰果炒芹菜：將50克腰果、200克芹菜和適量紅椒準(zhǔn)備好。先將芹菜切塊洗凈，焯水兩分鐘后撈出；接著用熱油快速翻炒芹菜與紅椒，最后加入腰果繼續(xù)翻炒即可。

韭黃也是不錯(cuò)的選擇，它屬于熱性蔬菜，有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，健脾暖胃。推薦做法是韭黃炒肉絲：準(zhǔn)備300克韭黃、150克里脊肉以及調(diào)味料。首先處理好食材，然后將肉絲快炒至半熟，再加入韭黃和紅椒快速翻炒均勻即可。

青椒含有一定量的辣素，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，并且改善血液循環(huán)，使身體暖和。建議做青椒釀肉：挑選6-12個(gè)青椒，填入調(diào)好味的肉末，炸至表面出現(xiàn)虎皮狀，之后加少量水和調(diào)料燉煮收汁。

糯米因其高淀粉含量成為冬季的理想食物，不僅能提供更多能量抵御寒冷，還具有傳統(tǒng)上認(rèn)為的驅(qū)邪保平安的意義。制作糯米甜飯時(shí)，先將圓糯米浸泡三小時(shí)，蒸熟后與其他配料如紅棗、銀杏等一起放入碗中再次蒸制半小時(shí)，最后倒扣裝盤裝飾即成美味佳肴。

蓮子具有降心火及安神助眠的作用，非常適合干燥的大寒時(shí)節(jié)食用。簡(jiǎn)單地將蓮子、茯苓、紅豆加水同煮四十五分鐘，再加入冰糖熬十分鐘，一碗溫暖養(yǎng)身的湯品就完成了。

通過合理飲食調(diào)整，在這個(gè)寒冷季節(jié)里照顧好自己，迎接新年的到來吧！希望這些建議對(duì)你有所幫助。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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今日大寒少吃白菜和蘿卜 多吃這5樣 養(yǎng)好身體迎春接福

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