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吃撐一次，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？

關(guān)鍵詞：
2025-01-21 14:46:47  中國科技新聞網(wǎng)

面對(duì)美食的誘惑，一不小心就“剎不住車”，結(jié)果吃撐了，肚子圓滾滾？或者開心了吃，不開心也吃，難過了吃，緊張了也吃......

吃撐一次，身體的“奇遇”


1、

胃的“撐”大冒險(xiǎn)

想象一下，你的胃原本是一個(gè)舒適的“小房子”，結(jié)果一下子涌進(jìn)了太多“客人”，它不得不拼命擴(kuò)張來容納這些“不速之客”。


吃撐后，胃會(huì)分泌更多的胃酸和消化酶來應(yīng)對(duì)這場(chǎng)“盛宴”，但這也可能引發(fā)胃脹、打嗝甚至反酸等不適。



2、

腸道的“加班”日常

食物消化后，腸道就成了下一個(gè)“戰(zhàn)場(chǎng)”。


吃撐意味著

腸道也要加班加點(diǎn)

工作，正常的一餐，胃大概2～4小時(shí)就能處理完食物，把食物殘?jiān)兂杀惚闩懦鲶w外，恢復(fù)原來小小的狀態(tài)，但處理一頓大餐，至少要6小時(shí)。


但如果食物過量，腸道可能會(huì)“手忙腳亂”，導(dǎo)致便秘或腹瀉。



3、

睡眠的“攪局者”

吃撐了還想睡個(gè)好覺？恐怕有點(diǎn)難哦！

肚子脹脹的，怎么躺都不舒服，消化食物又需要消耗能量，讓你感到疲勞卻又難以入睡。



4、

心情的“小波動(dòng)”

身體不舒服，心情也會(huì)跟著受影響。

吃撐后，你可能會(huì)感到煩躁、焦慮，甚至有點(diǎn)自責(zé)。其實(shí)，偶爾吃撐一次沒什么大不了的，關(guān)鍵是要調(diào)整心態(tài)，下次注意就好啦！


圖源：丁香醫(yī)生

長(zhǎng)期吃撐，健康隱患多

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