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春節(jié)期間干眼癥患者猛增 熬夜追劇成主因(2)

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2025-02-04 23:24:30  環(huán)球時報

有些人誤以為眼睛干澀是慢性結(jié)膜炎或其他疾病，自行購買眼藥水使用，但長期大量使用反而會加重干眼病情，甚至誘發(fā)藥物毒性導(dǎo)致的眼表疾病。醫(yī)生提醒，要牢記“20 20 20護(hù)眼法則”：連續(xù)看屏幕時間不超過20分鐘，中間休息20秒，注視至少6米外的物體。此外，控制距離，保持房間光照充足，坐姿正確，進(jìn)行乒乓球護(hù)眼法和眼球瑜伽操也有助于緩解眼睛疲勞。

勞宮穴、睛明穴和太陽穴的按摩可以幫助緩解眼睛疲勞。將手掌的勞宮穴位置貼在眼球上，可以促進(jìn)眼周氣血運(yùn)行；按揉睛明穴可以緩解眼睛干澀等癥狀；按揉太陽穴并輪刮眼眶，可以使眼窩周圍的穴位得到刺激。這些方法有助于保護(hù)眼睛健康。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)
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