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春節(jié)綜合征并非年輕人專屬，“節(jié)后綜合征”需要“雙向化解”

關(guān)鍵詞：
2025-02-06 16:25:44  


每年春節(jié)長(zhǎng)假之后，不少人都會(huì)受到“節(jié)后綜合征”、分離焦慮癥的困擾。例如，從走親訪友的熱鬧場(chǎng)景回到單調(diào)的日常生活，這種轉(zhuǎn)變讓人難以適應(yīng)。再如，假期的聚會(huì)與娛樂讓身體得不到充分休息，復(fù)工后可能出現(xiàn)疲憊、食欲不振等癥狀。還有，對(duì)于很多在外打拼的人來說，短暫的相聚之后，又是長(zhǎng)期的分離，這會(huì)帶來情緒的低落和焦慮，一時(shí)難以進(jìn)入工作狀態(tài)。

其實(shí)，這種現(xiàn)象實(shí)屬正常，只是生活狀態(tài)劇烈改變引起的暫時(shí)性不適。若想盡快找回生活的掌控感，最重要的是調(diào)整心態(tài)，給自己一些積極的暗示，將身體與心理盡快切換到工作狀態(tài)，將離別的不舍轉(zhuǎn)化為奮斗的動(dòng)力，讓自己迅速回歸正軌。


而相比于返回城市打拼的人們，更容易讓人忽視的是那些留守故鄉(xiāng)的老人與兒童。返程時(shí)刻，社會(huì)的聚光燈往往投向那些“繼續(xù)趕路”的年輕人。作為社會(huì)建設(shè)的基石，他們自然值得受到關(guān)注與呵護(hù)，但與此同時(shí)，也不能忘記了同樣為數(shù)龐大的留守群體。他們雖然不用外出奮斗，但久盼親人歸來，一朝得以團(tuán)聚，卻又很快分離，這可能會(huì)讓他們心理上產(chǎn)生巨大的落差，更容易受到“春節(jié)綜合征”、分離焦慮癥的困擾，也更難從這種情緒中走出來。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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