女子愛躺刷手機(jī)雙眼近視差400度不良用眼習(xí)慣需警惕

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2025-02-09 19:26:08 環(huán)球網(wǎng)

春節(jié)期間，不少人長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、視物模糊等癥狀，這些癥狀被稱為眼睛的“假期綜合征”。最近，眼科診室接診了不少患者。其中一些人在日常生活中經(jīng)常側(cè)躺著看手機(jī)，這種看似舒適的姿勢(shì)更容易導(dǎo)致視力下降。

在湖北武漢，蔡女士發(fā)現(xiàn)戴眼鏡時(shí)看東西也變得模糊。經(jīng)過(guò)檢查，她不僅近視度數(shù)有所增加，兩只眼睛的近視度數(shù)相差了400度。醫(yī)生表示，蔡女士?jī)蓚€(gè)眼睛屈光差別很大，右眼有八百度的近視，左眼只有三四百度。她描述小時(shí)候兩只眼睛的近視度數(shù)是差不多的，但后來(lái)用眼習(xí)慣不好，喜歡歪著頭看書和看手機(jī)。醫(yī)務(wù)人員指出，蔡女士雙眼近視差距大，除了先天因素外，還有一個(gè)重要原因就是躺著刷手機(jī)。側(cè)臥時(shí)，下方那只眼睛可能離書本或手機(jī)更近，需要更多的調(diào)節(jié)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視發(fā)展更快，而另一只眼則處于放松狀態(tài)，度數(shù)沒有明顯增加。

生活中有很多容易忽視的錯(cuò)誤用眼習(xí)慣，例如走路和乘車時(shí)看手機(jī)等都會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降。眼睛是一個(gè)非常精密的照相機(jī)，包含角膜、晶狀體以及許多肌肉協(xié)同工作。在一個(gè)移動(dòng)的環(huán)境下，眼睛各器官組織會(huì)加大運(yùn)動(dòng)去捕捉信息，從而加重視覺負(fù)擔(dān)，引起視疲勞，久而久之會(huì)導(dǎo)致近視加深。

無(wú)論什么姿勢(shì)看手機(jī)和電子產(chǎn)品，只要屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)引起眼疲勞。因此，刷手機(jī)需要注意以下幾點(diǎn)：保持屏幕與眼睛距離約30~40厘米；避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度觀看電子屏幕，每天看手機(jī)的時(shí)間盡量不超過(guò)4小時(shí)，每20分鐘轉(zhuǎn)換視線，眺望遠(yuǎn)處20秒；多眨眼，保持淚液分泌充足，防止眼表干燥；保證周圍光線充足，將屏幕亮度調(diào)節(jié)到與周圍光線沒有較大差異，可在床頭放置小燈以保護(hù)眼睛。如果長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境下看手機(jī)，瞳孔會(huì)增加調(diào)節(jié)頻率，容易引發(fā)視疲勞，甚至誘發(fā)急性青光眼。特別是有閉角型青光眼家族史的人，不建議在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間閱讀或低頭刷手機(jī)。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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