飲食和細(xì)菌是導(dǎo)致齲齒和牙周病的主要因素,因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎(chǔ)。過量攝入高糖、高脂肪、高鹽、低纖維的食物,與齲齒、牙周病等口腔疾病密切相關(guān)。碳酸飲料、柑橘類酸性食物pH值低、含糖量較高,可能腐蝕、損壞牙齒,引發(fā)酸蝕癥或齲齒。嚼食檳榔是重要的口腔癌誘因,檳榔已被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物。
守護口腔健康從萌生第一顆牙齒開始。兒童最容易發(fā)生的口腔問題是齲齒,嬰兒萌牙后至14歲屬于齲齒的高發(fā)期。全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示:我國5歲兒童乳牙齲患率為70.9%。預(yù)防齲齒沒有捷徑,唯有勤刷牙,使用牙線和含氟牙膏。有齲齒時,要做到早發(fā)現(xiàn)早治療,不要拖得太久。
兒童在六歲左右會長出第一顆恒磨牙,稱為“六齡齒”,表面窩溝較多,不易徹底清潔,容易發(fā)生齲壞。家長應(yīng)帶孩子去醫(yī)院做六齡齒窩溝封閉,有效預(yù)防齲病。此外,12~13歲左右長出的第二恒磨牙也需進行窩溝封閉。建議家長每半年帶孩子進行口腔檢查,因為每個孩子牙齒萌出和替換的時間不一致。
兒童因磕碰導(dǎo)致牙齒脫位或折斷,應(yīng)盡快將折片或脫位牙用流水沖凈雜質(zhì),保存在牛奶或清水中,或含在舌下,盡快就醫(yī)。
“老掉牙”并不是自然現(xiàn)象,也不是隨著年齡增長或衰老的正常表現(xiàn)。“老掉牙”的真正原因是牙周病,細(xì)菌侵犯牙齦和牙槽骨,造成牙齦炎和牙周炎。當(dāng)牙齒沒有了牙槽骨的支撐,就好像高樓建在沙地上,很多老年人掉的是完整的牙。按照世界衛(wèi)生組織提出的標(biāo)準(zhǔn),80歲的老人至少應(yīng)該有20顆功能牙才能保證身體飲食所需。預(yù)防“老掉牙”要及時治療口腔疾病,定期洗牙至關(guān)重要。建議每年至少洗一次牙,以遏制牙周病在口腔中的發(fā)展。
智齒很難長得很端正,容易造成發(fā)炎或感染,甚至有的智齒會影響到旁邊的牙齒。建議在一些重大的人生節(jié)點之前,選擇恰當(dāng)?shù)臅r機,主動把智齒解決掉。女性最好在孕前或者備孕前妥善處理智齒。
經(jīng)常洗牙不會使牙齒變松。實際上,在牙結(jié)石形成的過程中,牙齦已經(jīng)發(fā)生了一定程度的萎縮,而且這些萎縮是不可逆的。去除牙結(jié)石后,牙齦萎縮的情況或牙縫會暴露得更加清晰。
電動牙刷和手動牙刷都可以把牙齒刷得很干凈,但電動牙刷的轉(zhuǎn)動效率更高,可以在兩分鐘內(nèi)達到手動牙刷五六分鐘的效果。一些電動牙刷還加入了壓力感應(yīng)模塊,如在刷牙力度過大時亮紅燈或報警,在刷牙力度不夠時也會給相應(yīng)提醒,既安全又有效。
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