你以為正常，實則可能是嚴重缺覺的4種表現(xiàn) 身體警報需重視(2)
一項發(fā)表在《睡眠研究雜志》上的研究表明，睡眠不足會顯著延長反應時間，增加交通事故和工作事故的風險。嚴重缺覺的人開車約等于酒駕，連續(xù)24小時不睡眠的反應時間相當于血液酒精濃度為0.1%的狀態(tài)。與睡眠時間達到7小時及以上的司機相比，睡眠不足的司機在24小時內撞車風險大幅增加：5到6小時的睡眠，撞車風險增加1.9倍；睡眠不足4小時，撞車風險增加11.5倍。單憑意志力無法戰(zhàn)勝身體反應，睡眠不足會嚴重降低大腦警覺性，特別是在需要快速反應的場景中。
長期處于嚴重缺覺狀態(tài)，不僅會損害健康，還會使大腦變得不靈活不清晰。為了健康，我們需要關注身體發(fā)出的信號，在疲倦不堪時停下來好好休息，補個好覺。
(責任編輯：于浩淙 zx0176)
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