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“春斷食"能實現(xiàn)“速瘦"嗎 科學(xué)流言榜揭秘真相

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2025-03-03 12:39:30  西部網(wǎng)

春斷食能實現(xiàn)速瘦嗎？春節(jié)假期過后，各種“速瘦指南”和刮油減脂“神器”再次成為熱議話題。近日，網(wǎng)絡(luò)上悄然興起了一種新的減肥法——“春斷食”。然而，這種通過饑餓來減重的方法并不健康。停止斷食后體重容易反彈，還可能引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。

一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥因號稱安全、見效快而受到追捧。這些藥品大多以祛濕利水效果的草藥為主，如山楂、茯苓、決明子、黃芪、薏米等，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥。但中醫(yī)藥的應(yīng)用并非適用于所有人，用藥不當(dāng)不僅達(dá)不到預(yù)期的減肥效果，反而可能適得其反。

實際上，想要通過捷徑快速減肥并不現(xiàn)實。保持穩(wěn)定的飲食習(xí)慣才能使人體機(jī)能穩(wěn)定。建議多吃新鮮蔬果，避免攝入高脂肪、高糖、高鹽的食物。同時，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運動，如跳繩、慢跑、游泳等，也是維持健康體重的有效方法。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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