今天進九九,提醒中老年人:1要吃,2要忌,3要避 平安過春天!時間過得真快,今天是3月2日,明天正式進入數(shù)九寒天中的“九九”時間段。今年九九的時間為3月3日至3月11日,總共持續(xù)9天。老話說“九九加一九,耕牛遍地走”,進入九九時間段意味著農(nóng)民開始春耕了。
雖然天氣明顯變暖,但并不意味著寒氣已經(jīng)完全消退。這種乍寒乍暖的氣候?qū)τ诶夏耆撕腕w質(zhì)弱的人來說是個不小的考驗。老話說“九九重養(yǎng)生,一年病不沾”,進入九九時間段我們養(yǎng)生不能掉以輕心,飲食以及生活作息都要格外重視,這樣才能有個好身體。
今日進入九九,提醒中老年:不碰生冷食物、多吃蔬菜和高蛋白食物、不緊閉窗戶、不近距離接觸花粉、不熬夜,平安過春天。
進入九九時間段,隨著天氣變暖,人們可能會因為感覺溫暖而放松對飲食的警惕,傾向于食用一些生冷的食物。然而,盡管天氣變暖,身體的適應能力并沒有完全跟上外界環(huán)境的變化。突然攝入過多的生冷食物會刺激胃腸道,非常不利于身體健康。尤其是對于老年人來說,由于身體機能逐漸下降,消化系統(tǒng)變得更為敏感和脆弱。因此,他們在飲食上需要更加謹慎,避免生冷食物。
此外,進入九九時間段我們也不能盲目地脫掉厚衣服,換上薄衣裳。九九時間段早晚依然比較冷涼,氣溫會有很大波動,盲目的脫掉厚衣物很容易導致寒邪入侵。對于上了年紀的人來說,由于身體機能的下降和對溫度感知的減弱,他們更容易在不知不覺中受涼。因此,老年人在春季穿衣上需要更加謹慎,不要過早地脫掉厚衣服,而是要根據(jù)天氣情況逐漸增減衣物。
在春季,特別是進入九九之后,多吃新鮮蔬菜對于健康非常有益。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,對提升免疫力、預防疾病和保持身體健康都有重要作用。春季是許多蔬菜的豐收季節(jié),如菠菜、春筍、芹菜、豆芽等,這些蔬菜新鮮可口,營養(yǎng)價值高。多食用這些蔬菜可以幫助身體攝取豐富的營養(yǎng)素,滿足身體對維生素和礦物質(zhì)的需求。蔬菜中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動,對于老年人來說,適量食用蔬菜有助于保持腸道健康。我們在食用蔬菜時要注意選擇新鮮、無污染的蔬菜,以確保食物安全。如果無法確定蔬菜是否有農(nóng)藥殘留,可以在清洗蔬菜時加點小蘇打,這樣可以降低農(nóng)藥殘留。
“倒春寒來不來,就看九九”。明天是九九時間段的第一天,意味著農(nóng)民可以開始春耕了,寒氣應該已經(jīng)走到了盡頭。今年的九九時間段為3月3日至3月11日,共計9天
2025-03-03 08:04:35倒春寒又要來了嗎“希望廣大老年朋友保持老驥伏櫪、老當益壯的健康心態(tài)和進取精神,既要老有所養(yǎng)、老有所樂,又要老有所為,為推進中國式現(xiàn)代化貢獻‘銀發(fā)力量’。
2024-10-12 15:57:29九九重陽