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今天進(jìn)九九，提醒中老年人：1要吃，2要忌，3要避

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2025-03-03 13:58:24  鄉(xiāng)村小水


時(shí)間過得真快，今天是3月2日，明天我們正式進(jìn)入數(shù)九寒天中的“九九”時(shí)間段，今年九九的時(shí)間為3月3日至3月11日，總共持續(xù)9天。老話說“九九加一九，耕牛遍地走”，進(jìn)入九九時(shí)間段意味著農(nóng)民開始春耕了。


進(jìn)入“九九”時(shí)間段雖然天氣明顯變暖，但是并不意味著寒氣已經(jīng)完全消退，這種乍寒乍暖的氣候?qū)τ诶夏耆撕腕w質(zhì)弱的人來說是個(gè)不小的考驗(yàn)。

老話說“九九重養(yǎng)生，一年病不沾”，說的就是進(jìn)入九九時(shí)間段我們養(yǎng)生不能掉以輕心，飲食以及生活作息都要格外重視，這樣才能有個(gè)好身體。

今日進(jìn)入九九，提醒中老年：1不碰、2要吃、3不做，平安過春天。

不碰生冷食物

進(jìn)入“九九”時(shí)間段，隨著天氣變暖，人們可能會因?yàn)楦杏X溫暖而放松對飲食的警惕，傾向于食用一些生冷的食物。然而，盡管天氣變暖，但我們身體的適應(yīng)能力并沒有完全跟上外界環(huán)境的變化。突然攝入過多的生冷食物會刺激胃腸道，非常不利于身體健康。

尤其是對于老年人來說，由于身體機(jī)能逐漸下降，消化系統(tǒng)變得更為敏感和脆弱。因此，他們在飲食上需要更加謹(jǐn)慎，生冷食物對于老年人來說更應(yīng)該忌嘴。

此外，進(jìn)入“九九”時(shí)間段我們也不能盲目地脫掉厚衣服，換上薄衣裳，“九九”時(shí)間段早晚依然比較冷涼，氣溫會有很大波動，盲目的脫掉厚衣物很容易導(dǎo)致寒邪入侵。對于上了年紀(jì)的人來說，由于身體機(jī)能的下降和對溫度感知的減弱，他們更容易在不知不覺中受涼。因此，老年人在春季穿衣上需要更加謹(jǐn)慎，不要過早地脫掉厚衣服，而是要根據(jù)天氣情況逐漸增減衣物。

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