世界青光眼日警惕摸黑刷手機(jī)風(fēng)險(xiǎn)

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2025-03-07 07:33:01 長沙晚報(bào)掌上長沙

世界青光眼日警惕摸黑刷手機(jī)風(fēng)險(xiǎn)。3月6日是“世界青光眼日”，今年的主題為“共管慢病青光眼，留得光明恒久遠(yuǎn)”。青光眼被稱為“沉默的視力小偷”，是全球第二大致盲性眼病，悄無聲息地?fù)p害著人們的視力健康。湖南省人民醫(yī)院眼科二病區(qū)主任沙莎提醒，晚上摸黑刷手機(jī)引起的青光眼病例逐年增多，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣可有效預(yù)防青光眼。

62歲的長沙市民劉女士退休后負(fù)責(zé)帶孫，白天忙碌的她喜歡睡前刷手機(jī)。為了不打擾孫子睡覺，她常常熄燈后摸黑看視頻，還得側(cè)躺著。3月4日一大早，劉女士右眼突然劇痛，伴有惡心嘔吐、視力驟降，家人緊急將她送到醫(yī)院。經(jīng)檢查，她的右眼眼壓飆升至49毫米汞柱（正常值10至21毫米汞柱），確診為急性閉角型青光眼，接受了緊急手術(shù)，避免了失明。術(shù)后，劉女士的眼壓恢復(fù)正常，視力正在逐漸恢復(fù)。

沙莎介紹，劉女士的經(jīng)歷并非個(gè)例，青光眼在日常生活中并不少見，晚上熬夜摸黑刷手機(jī)引起的青光眼病例也在逐年增多。黑暗中刷手機(jī)會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果的原因在于，關(guān)燈后眼睛為了收集更多光線，瞳孔生理性散大，擠壓眼球虹膜，導(dǎo)致房水排出通路變窄，眼內(nèi)液體循環(huán)受阻，眼壓急劇升高，進(jìn)而引發(fā)青光眼。對于前房淺、房角窄的人群（常見于中老年人）影響尤為顯著，容易直接誘發(fā)急性閉角型青光眼，嚴(yán)重者24小時(shí)內(nèi)可能失明。

盡管青光眼危害嚴(yán)重且致盲不可逆，但通過科學(xué)預(yù)防可以避免。沙莎建議大家養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，注意以下幾點(diǎn)：

- 科學(xué)用眼。控制用眼時(shí)長，每連續(xù)用眼40分鐘左右休息10至5分鐘，讓眼睛得到充分放松。避免長時(shí)間躺著使用電子設(shè)備或看書，尤其要杜絕摸黑玩手機(jī)。 - 健康生活。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，每晚保證7至8小時(shí)充足睡眠。飲食方面，保持清淡飲食、營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果，為眼睛補(bǔ)充必要營養(yǎng)。根據(jù)自身情況合理進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 - 情緒管理。保持平和心態(tài)，減少參與過山車、蹦極等刺激游樂項(xiàng)目。情緒波動(dòng)尤其是焦慮、憤怒，是青光眼發(fā)作的重要誘因，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免情緒大起大落。 - 定期監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)，全身疾病可能影響眼部血液循環(huán)，加速視力下降。特別是青光眼高危人群，如中老年人、高度近視患者、有青光眼家族史者等，應(yīng)提高眼部檢查頻率，建議每年至少進(jìn)行一次全面的眼部檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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