體重管理不是追求以瘦為美提升全民健康水平

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2025-03-11 00:27:44 央廣網(wǎng)

體重管理的目標(biāo)是提升全民健康水平，減少因體重異常引發(fā)的慢性病風(fēng)險(xiǎn)。9日，在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示，將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”行動(dòng)，普及健康生活方式。

國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，如果得不到有效遏制，到2030年我國(guó)成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。雷海潮強(qiáng)調(diào)，當(dāng)前危害中國(guó)老百姓健康的首要因素是慢性的非傳染性疾病，這些疾病與個(gè)人的行為生活方式、飲食和體育鍛煉密切相關(guān)，比如體重異常的問題。體重異常容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至部分癌癥也與體重異常有關(guān)。因此，每個(gè)人做好自己的健康第一責(zé)任人至關(guān)重要。

超重和肥胖受遺傳、飲食、身體活動(dòng)水平、生活習(xí)慣以及社會(huì)環(huán)境等多種因素影響。國(guó)家衛(wèi)健委此前發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，提供了科學(xué)減肥的方法。該指南不僅細(xì)化到了全國(guó)不同地區(qū)的食譜示例，還備注了食譜的總能量。例如，東北地區(qū)的春季食譜包括“鐵鍋燉魚”和“菜包飯”，西北地區(qū)則有“臊子面”和“油潑面”。

指南鼓勵(lì)主食以全谷物為主，適當(dāng)增加粗糧并減少精白米面攝入；保障足量的新鮮蔬果攝入，但要減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入；優(yōu)先選擇脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等；優(yōu)先選擇低脂或脫脂奶類。這份食養(yǎng)指南旨在督促大家科學(xué)飲食、合理搭配，通過具體的措施來控制體重、健康生活。

此外，國(guó)家還聘請(qǐng)奧運(yùn)冠軍作為體重管理的社會(huì)宣傳員，并開發(fā)了微信表情包，以細(xì)致體貼的方式關(guān)懷公眾健康。這提醒我們?cè)谏顥l件改善的同時(shí)，也要更加關(guān)注自身的健康狀況，保持良好的生活方式和習(xí)慣。政策文件的發(fā)布只是第一步，將這些措施真正落實(shí)到日常生活中，則需要每個(gè)人的自律和堅(jiān)持。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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