近日，一位身高1.71米、體重180斤，自嘲是“胖哥”的網民發(fā)帖稱，自己在飽受質疑的情況下成功登頂珠峰。此事引發(fā)熱議。

3月10日，記者聯(lián)系上了這位“胖哥”，他向記者講述了自己訓練三個月后，在不被外界看好的情況下成功登上珠峰的經歷。有資深登山人士表示，登山運動員是需要一點脂肪儲備的。

沈牧遙登頂珠峰。/受訪者供圖

攀爬珠峰前鍛煉三個月，曾負重爬24樓

3月10日，上游新聞記者采訪了這名發(fā)帖的網友，他名叫沈牧遙，他向記者講述了自己登頂珠峰的經過。

“我是在去年（2024）5月21日登頂?shù)?。”今?7歲的沈牧遙，居住生活在北京，自己經營一家熟食店。他告訴記者，他一直比較喜歡徒步和登山，以前比較喜歡去一些比較小眾、商業(yè)氣息沒那么重的地方旅行。2020年他去了一趟稻城亞丁，感受到高海拔地帶的美麗，開始決定攀爬雪山。

“過去幾年，每年都會爬一座雪山。2021年爬了第一座雪山四姑娘山二峰；2022年爬的是青海的玉珠峰；2023年爬的是新疆的慕士塔格峰?！鄙蚰吝b告訴記者，自己上中學時曾在業(yè)余體校游泳隊接受訓練，登頂玉珠峰、慕士塔格峰之后，他感覺還有余力，所以就有了嘗試攀登更高的山峰的想法。記者查詢了解到，玉珠峰海拔6178米，慕士塔格峰海拔7546米，被稱為“冰山之父”。

2024年1月，沈牧遙和一位在慕士塔格峰一起登頂?shù)呐笥言诰W上向尼泊爾的一家登山公司報名參加攀登珠峰活動，隨后他開始為期三個月的訓練?！皼]有外出鍛煉，也沒有請教練，就是在家自己訓練，主要是通過去健身房、爬樓梯等方式訓練?！鄙蚰吝b說，爬樓梯訓練一般是負重爬24層樓，一天爬6-8趟。在健身房鍛煉主要練深蹲，練習腿部力量和手部力量。此外，他還會根據(jù)朋友給的資料和網上查詢的資料，進行其他的輔助訓練。

沈牧遙（上）在攀登珠峰。/受訪者供圖

從5000米到8000米，登頂珠峰成功

2024年4月12號，沈牧遙和朋友出發(fā)前往尼泊爾加德滿都，然后走EBC的徒步路線?！皬谋R卡拉出發(fā)，走了5天到達珠峰大本營。在等待沖頂珠峰時也有拉練，完成了一趟上到2號營地再回到大本營的訓練，另外還有攀冰的訓練和適應海拔的徒步訓練?！?/p>

“登珠峰是（2024年）5月18日開始。我們從大本營出發(fā)，第一天到了2號營地，第二天到了3號營地，第三天下午6點左右到4號營地，當天夜里9點多開始沖頂，第四天的中午12點登頂珠峰?！?/p>

提到被網友質疑的大體重，沈牧遙坦言，從攀登5000多米的雪山，到攀登8000多米的雪山，他一直保持著差不多的體重。沈牧遙展示的截圖顯示，2024年1月3日他的體重為183斤。從北京出發(fā)的2024年4月11日，他的體重為178斤。“去攀登四姑娘山時，向導就說你夠嗆，要不選擇先騎馬，我沒有騎馬。這次去攀登珠峰，尼泊爾登山公司的老板就直接問我之前登過山沒有？出發(fā)去大本營時，一些隊友得知我要去沖頂珠峰，都不太相信。”

雖然遭到一些人的質疑，但沈牧遙沒有懷疑過自己?！拔覜]有懷疑過自己。我根據(jù)我上一年的表現(xiàn)，認為自己有這個能力?！辈贿^，在登頂珠峰的過程中，沈牧遙也確實感受到大體重帶來的壓力?！吧聿谋容^胖，導致在攀爬時感覺負擔比較重，不過還好我的高反不明顯?！?/p>

“登頂珠峰這是一個人生經歷，這筆錢花得比較值?！鄙蚰吝b告訴記者，登頂珠峰他的總花費在30萬元人民幣左右，是一筆比較大的數(shù)目，但他沒有房貸所以壓力也不算大。

沈牧遙攀登珠峰前幾個月體重變化不大。/受訪者供圖

隊友稱他“吃得飽睡得著”，算一種天賦

“我們當時是各自訓練各自的，但會隔三差五約起去北京周邊的山區(qū)拉練，也偶爾會一起去健身房訓練?！苯衲?6歲的李銀龍去年和沈牧遙從北京出發(fā)前往尼泊爾，最終成功登頂珠峰。據(jù)介紹，他和沈牧遙是在攀爬慕士塔格峰時的隊友。

“慕士塔格峰回來后，我們都有下一步攀登8000米海拔以上雪山的想法，最后我們決定去爬珠峰?！崩钽y龍對記者表示，按大眾的理解，體型微胖的人，爬山會吃力一點，之前也確實碰到過比沈牧遙更高、更胖的登山愛好者，最后失敗了?！拔覍λ€是比較了解，他從小就練游泳，可能他曾經長期鍛煉，所以體能狀態(tài)可以彌補體重過大帶來的影響?！?/p>

據(jù)李銀龍介紹，在登山運動中，大肌肉大體型和比較胖的人成功率會相對比較低，因為耗氧量、體能、心肺條件等條件可能不太符合要求。對于沈牧遙能夠成功登頂珠峰，李銀龍認為有兩個原因：“他能夠登頂?shù)脑蛟谟趦煞矫妫阂皇撬吆芎?；另一個是他食欲比較好。有些人在高反時會沒胃口，吃不下東西，但他吃得飽、睡得著，算是登山運動中的一種天賦吧。”

李銀龍登頂珠峰。/受訪者供圖

“胖子登珠峰”引熱議，脂肪儲備立大功

“1米71，180斤胖子訓練三個月登上珠峰?！苯?，沈牧遙在某社交平臺發(fā)帖分享了自己登頂珠峰的經歷，稱在去年1月時決定去登珠峰，當時距離出發(fā)僅剩三個月。“一打開帖子（當時發(fā)帖記錄鍛煉情況）的評論區(qū)全是質疑聲，說我博流量啊、只能走到大本營啊。”在帖子中，沈牧遙曬出了網友當初在評論區(qū)發(fā)出的質疑，“這么胖還登山”“哥們你還是先減重吧”“你還是想想就算了吧”……

沈牧遙在最新的帖子里寫道，從三年前開始登雪山他就被質疑了，每個向導第一次見都說“你夠嗆”，但每次順利登頂后，自己都感覺還有余力?！拔业捏w重在標準上是明顯超重、肥胖的……并不是提倡盲目去進行這些運動，只有足夠了解自己才能去挑戰(zhàn)自己?！彼f。

“去年在珠峰大本營我碰見了他們兩個人?！?月10日，沈牧遙、李銀龍兩人在2023年攀登慕士塔格峰時的向導、資深自由攀登者李宗利告訴上游新聞記者，沈牧遙的身材確實屬于微胖。

對于登山運動來說，肥胖身材是否會成為障礙？李宗利稱，有些人肥胖是因為生活太好而運動少了，有些人屬于易胖體質。易胖體質的人，哪怕經常運動也會長胖，但不會影響他進行攀登?！霸诘巧叫袠I(yè)中，有些人就屬于這種情況，相對肥胖一點但不影響他整個攀登的狀態(tài)。登山是一種消耗性運動，消耗要大于攝入。基于這種情況，在有一些場限的攀登中，我們鼓勵攀登者的身體保持微胖的狀態(tài)，有一些脂肪的積累。”

李宗利稱：“當人體饑餓時，身體的糖原就會出現(xiàn)枯竭。這里的糖原，指的是包括葡萄糖、氨基酸、維生素等在內的綜合性糖原。糖原一旦枯竭，身體就會調動儲藏的脂肪來進行糖的轉換，為人體器官提供能量。”李宗利稱，這就是為什么在極端情況下，有些人能只喝水和吃野果子存活，但體重會減輕二三十斤。

“實際上，登山的人，我們是要求稍微有一點脂肪儲備的，以便在真正攀登時能夠調動這些脂肪儲備，作為能量供給?！崩钭诶硎?，和攀巖運動員、馬拉松運動員身材瘦削不一樣，登山運動員是需要一點脂肪儲備的。