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不管嘴只運(yùn)動(dòng)能順利減重嗎？肥胖人群該怎樣運(yùn)動(dòng)

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2025-03-11 13:48:02  微博

人體是一個(gè)能量的平衡體，單純?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量而不控制每天飲食攝入總量，同樣不能達(dá)到減重目的。此外，過量的運(yùn)動(dòng)還容易導(dǎo)致身體肌纖維損傷、肌間脂肪增多，造成四肢的粗壯。那么，肥胖人群該怎樣運(yùn)動(dòng)呢？


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