小伙畢業(yè)后做泰山陪爬一年賺30多萬(wàn) 引發(fā)網(wǎng)友熱議
近日，山東泰安一位26歲小伙因陪爬泰山一年賺30多萬(wàn)而引發(fā)熱議。這位陳先生表示，他一畢業(yè)就開(kāi)始從事這項(xiàng)工作，生意好的時(shí)候一個(gè)月能掙四、五萬(wàn)。他的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是白天600元，晚上700元，主要客戶是20到35歲的女性。
對(duì)此，一些網(wǎng)友認(rèn)為這是辛苦錢(qián)，也有人擔(dān)心這種工作對(duì)膝蓋健康的影響。確實(shí)，頻繁爬山可能會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)較大壓力，因此采取正確的登山方式很重要。
爬山時(shí)不要設(shè)置過(guò)高的目標(biāo)，不必強(qiáng)求“登頂”。半山腰的風(fēng)景也很美，重要的是享受過(guò)程。爬山強(qiáng)度不宜過(guò)大，心率保持在120~140次/分鐘為宜。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛或酸脹感，應(yīng)立即停止并休息。
選擇合適的爬山路徑也很關(guān)鍵。中老年人及關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免挑戰(zhàn)陡峭或未經(jīng)開(kāi)發(fā)的山路，而應(yīng)選擇路面平整、坡度平緩且設(shè)施齊全的景區(qū)。
做好防護(hù)措施同樣重要。背包不宜過(guò)重，但護(hù)膝、護(hù)踝和登山杖等必要裝備不能少。護(hù)膝最好選用中間開(kāi)孔、膝蓋上下有橫置拉力帶的款式，這有助于減少膝蓋旋轉(zhuǎn)和沖擊力。此外，穿著防滑耐磨、保護(hù)腳踝的登山鞋，并在爬山前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
正確的爬山姿勢(shì)也是保護(hù)膝蓋的關(guān)鍵。盡量保持頭、腰、腳在同一條重力線上，步伐要小，速度要慢，以減少疲勞。
下山時(shí)應(yīng)緩慢行走，避免快速下山帶來(lái)的關(guān)節(jié)或軟組織損傷。纜車(chē)是快速安全的選擇，若選擇步行下山，則應(yīng)慢行或橫向行走，禁止跑跳，因?yàn)樯眢w快速落地時(shí)，膝蓋所受沖擊力約為自身體重的4~5倍。
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